喝很多酒的人，你知道嗎?當酒精進入人體時，只有10%從胃和腸排出，90%在肝臟代謝。酒精的主要成分是乙醇，進入肝細胞後被氧化為乙醛。乙醇和乙醛具有直接刺激和損傷肝細胞的毒性作用，可使肝細胞產生脂肪變性甚至壞死。所以經常喝酒的人，往往肝臟不是很好，甚至出現肝硬化等肝臟部病變。但肝臟是沒有傷害性神經的器官，當肝臟發生病變時，不能像胃痛那樣引起人們的注意，這時若能及時發現肝臟病變的信號很重要!
1. 你的臉“糟透了”
一個肝臟不好的人會有一張沒有血色、面色蠟黃、呆滯的臉。這是由於肝血不足，臉沒有得到足夠的氣血營養，所以臉是沒有血色的，其他人看起來像一個“臭臉”的狀態。但其實是由於肝氣凝滯，肝臟的解毒功能降低，導致毒素充盈，反應是面色暗沉、面黃肌瘦、面部長斑而產生。
2. 口臭
肝功能損害的條件下,不能從身體排出毒素,然後血氨和尿素氮含量的兩個元素會增加,和氨強刺激性氣味的氣體,他們通過人類鼻子和嘴巴呼吸,所以是口臭的問題,它也是一個表達式的肝功能不好。
3.更糟糕的是狐臭
像電腦一樣，肝臟，人體最大的排毒器官，在過度工作時會變得“熱”，從而導致它變慢。隨著人們飲食和生活方式的改變，對肝臟的壓力也在增加。當它工作過度，無法分解毒素時，身體的有害物質就會通過皮膚的毛孔逸出，產生氣味。
如果你經常喝酒，但你的身體沒有這三個“臭”的條件，真的想工作你，你的肝臟是好的，但這並不意味著你可以肆無忌憚地喝酒。美國國家酒精性肝病的診斷和治療指南,男性每天喝超過40克的酒精(100克的50或更高的酒鬼酒)和女人喝超過20克五年患酒精性肝病的風險很高。所以，為了自己的健康，還是少喝點吧，在日常生活中還要注意保養肝臟。
1、多喝水，促進排毒
多喝水不僅能補充體液、促進血液循環、促進新陳代謝，還能促進消化、吸收和排洩廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2. 經常吃水果和蔬菜對肝臟有好處
更多的膳食多糖和纖維素可以幫助減輕t的負擔深綠葉菜含有的維生素 A，也有益於肝損傷的修復。每天吃夠一斤蔬菜，尤其要多吃深色葉子蔬菜。菠菜、油菜、紫甘藍等能夠佔半斤以上最好，還有二兩（100 克）左右的鮮海帶、木耳、蘑菇和筍類。每天吃一份水果，一般一到兩個拳頭的量比較適宜。
3、休息好、少熬夜
晚上11-3點是肝膽經當令時間，所以，晚上不要熬夜，最好在11點之前入睡，保證肝臟能正常排毒。
