科學檢測血統，配合飲食、運動、藥物，是糖尿病患者控糖的3駕馬車，那麼如何做呢？今天為大家分享一下這幾方面的內容，希望對糖尿病患者日常能夠科學控制血糖有所幫助。
科學檢測血糖
血糖監測，要避免的5個誤區
1）檢查前停用降糖藥：無論是抽取空腹血糖還是餐後血糖，在測血糖前，都不應該停用降糖藥，測血糖的目的主要是查看服藥後血糖的開工至情況，而擅自停藥，不僅無法反應真實的病情，還會因為血糖波動較大而導致病情加重。
2）檢查前一天控制飲食：有部分患者，為了使檢查時能有一個比較好的結果，在檢查前有意識的控制飲食，這樣就能測得理想的血糖了，其實這種結果是不真實的，不利於醫生全面瞭解病情。
3）打完胰島素後再測血糖：有的患者可能為了方便，在家打完胰島素後再去醫院測血糖，但是這種做法是非常危險的，因為不確定醫院的排隊時間，如果沒有在半個小時內完成血糖測量並及時進餐的話，很有可能因為進餐延遲而引發低血糖。
4）抽血太晚：空腹血糖嚴格來講，是指僅是8-12小時後所測得的血糖，如果空腹時間超過12小時，或者不足8小時所測得的血糖，都不是空腹血糖。
5）不注意檢測糖化血紅蛋白：隨機的血糖只是反映當下血糖水平，而糖化血紅蛋白，是可以反應近3個月內的平均血糖水平，所以定期檢測糖化血紅蛋白，可以客觀的反應近期的血糖情況。
糖尿病患者的飲食
不同的食物，不同的烹飪方法，對血糖的影響也是不同的。比如糯米飯的升糖指數是高於白米飯的，而糙米飯的升糖指數是低於白米飯的，這主要是由於不同的飯含有的碳水化合物水平、食物纖維水平不同有關。
另外，稀飯的升糖指數是高於乾飯的，這主要是因為烹飪的時間比較久，食物比較軟爛，消化吸收也比較快，所以血糖上升的也比較快。
對於水果來說，果汁的升糖指數是高於直接吃水果的，這主要是因為液體食物的消化吸收比較快所致。
所以日常飲食儘量粗一點、雜一點、幹一點。
糖尿病患者如何科學運動
管住嘴、邁開腿在控制血糖中，起著同等重要的作用，對於糖尿病患者來說，什麼樣的運動頻率是比較合適的呢？建議根據糖尿病患者病情程度與併發症情況，家庭情況來綜合制定運動方案。
在運動前，可以做一些準備活動，比如步行、保健操等，然後逐漸增加運動強度，運動鍛鍊建議選擇中等強度的有氧運動，比如慢跑、跳繩、不行等，在運動結束後，最好進行一定的自我按摩或者5-10分鐘的慢走，促進血液迴流。
