衰老是讓女性最可怕的，進入35歲之後衰老速度加快，臉上開始滋生皺紋且皮膚下垂、鬆弛。雖然衰老是不違背的自然過程，但只要做好生活保健就能延緩衰老。
女性35歲後如何延緩衰老？
1、忌熬夜
熬夜是衰老的催促劑，長時間熬夜和睡眠不足會破壞皮膚角質層完整性，使得皮膚中大量水分流失，從而加快皮膚老化速度。皮膚屏障受到破壞後，在夜間皮膚能自我修復，若熬夜勢必會影響皮膚屏障恢復，使得皮膚粗糙、沒有光澤或長皺紋。
2、勤喝茶
每天必須保證有足夠水分攝入，能幫助身體排毒，達到美容養顏和對抗衰老效果。當身體缺水時會減慢新陳代謝速度，使得臉上滋生皺紋或色素沉著。若不喜歡喝白開水水，可以以淡茶水來代替，如綠茶或紅茶等。
3、勤運動
運動是延緩衰老最好的方法，通過運動能讓身體各個細胞變得更加活躍，提高新陳代謝速度，同時也能讓皮膚更加緊緻。每天有30~40分鐘的運動，推薦跑步，跑步能吸進大量氧氣，促進新陳代謝。另外也可以適當做無氧運動，如仰臥起坐或深蹲等，這樣能提高肌肉含量，減慢肌肉流失。
4、不貪油炸食物
很多女性喜歡吃油炸食物，如炸薯條、炸雞塊或炸油條等。但食物經過高溫油炸後會產生大量有害物質，進入身體後可產生氧化反應，增加自由基，加快組織細胞氧化衰老速度。另外油炸食物屬於高脂肪和高熱量的，會導致身體肥胖和超重。太多脂肪組織勢必會影響新陳代謝，紊亂內分泌，使得其組織和功能受到一定損害。
5、不貪酒
有很多女生喜歡喝酒，喝酒對肝臟、腎臟和心臟帶來不同程度傷害，而且會加快衰老。因為喝酒時會加快皮膚脫水，使得臉上細紋和皺紋。另外喝酒也會影響睡眠質量，使得臉上出現色素沉著和細紋，皮膚彈性有所下降。因此若想要延緩衰老，必須戒掉喝酒的壞習慣，不能喝含有酒精的所有飲料。
6、不貪香菸
現代女性的壓力並不亞於男性，因此會通過吸菸的方式來解憂愁。但吸菸會減少膠原蛋白合成，使得皮膚張力下降，易產生大量皺紋。香菸在燃燒過程中會產生有害物質，增加體內自由基含量，引起皮膚老化。另外吸菸時臉不斷的做抽吸動作，會使得臉頰內陷，看起來比同齡人年老好幾歲。因此必須戒菸，而且要遠離二手菸環境。
溫馨提示
女性想要延緩衰老並沒有想象的那麼困難，只要做到以上6點就能讓你輕鬆保住青春容顏。另外經常性地幹搓臉，具體的方法是把雙手快速的搓熱，手指尖要放在下顎處，用小手指緊緊地貼住鼻翼，稍微閉上眼睛，從下往上，沿著鼻翼兩旁到頭頂一直把臉搓紅為止，這樣能加快臉部血液循環，維持皮膚健康。
