“愛自己”到底是什麼意思？
“你要學會愛自己”。
誰還會對自己不好，誰還不會愛自己了？
買自己喜歡的東西、吃頓好吃的、做自己想做的事情，這樣就是愛自己嗎？
如果這樣就是愛自己的話，
為什麼有時候買了想要的東西、吃了一頓大餐，沒過多久還是覺得不快樂？
覺得這樣的行動似乎沒什麼持久的效果？
其實，很少有人能真正地知道怎樣做才是真正的愛自己，怎樣的行為習慣、做怎樣的的事情才能做到愛自己。
我們很多的身心困擾，甚至疾病都源於：不會愛自己。
愛自己需要一個前提，就是首先你得有一個“自己”，什麼叫有一個自己呢？
就是大致上能夠知道自己是誰，自己是一個什麼樣的人，你想要什麼？你想成為一個什麼樣的人？
同時你明白你自己跟別人的邊界是在哪裡，哪些是你自己的需要、哪些是別人的需要。
其實這些都需要一個持續的、一個不斷向內的探索和發現的過程。
你願不願意為發現的過程去付出，或者去承擔相應的責任，真正能給你一個答案的可能也只有你自己。
當上面說的這些你都比較清楚的時候，就可以從兩個方面來理解如何愛自己。
這句話不僅僅是頭腦中的道理，它更多的是一種體驗和能力。
需要什麼體驗呢?
當你想愛自己或者想愛別人之前，首先要有被愛的經歷和感覺。
你自己心裡面知道那是一種什麼樣的體驗，別人曾經這樣對待過你。
只有被恰當對待的人，他才能夠恰當地對待別人。
你要有這個東西，才能夠給自己或者是給別人。
你怎麼才能夠知道自己在愛的關係裡面呢？
一個判斷標準是：
你在這個關係裡能不能夠更安全地、更真實地表達自己，然後成為你自己，成為你自己希望的樣子，而不是你只能去成為別人希望你成為的樣子。
我們要分清愛自己和讓別人愛自己的區別。
愛自己首先是對待自己的一個態度，而讓別人愛自己則是需要讓別人來滿足自己的一種期待和需要。
♥ 愛自己的態度，首先要建立在覺察和接納的基礎之上。
畢竟一個人對自己的情緒情感、行為以及每一個想法保持覺察是比較困難。
但同時它也是一個人真正能夠為自己負責的一個重要前提。
什麼叫不帶評判的覺察和接納？
比如有的人他會覺得自己有拖延症，然後特別不能接受自己做事情不按照計劃來，一拖再拖。
有可能你越不想讓自己拖延，就會越拖延。
因為這種逃避或者否認的態度，可能會讓你特別想在短時間內去消除這個困擾，但消除這個行為會給你帶來一系列焦慮。
實際上你越想遠離這種感覺、這個問題，你就越有可能錯失真正感受跟理解它的一個機會。
任何一種行為和情緒體驗發生在一個人的身上，它必然有其背後的成因，以及內在的體驗，它會帶給你一種信息。
如果你想真正的去改變它，你首先得允許自己瞭解它。
瞭解你自己身上發生了什麼，它應該會變成你可以覺察跟感受的一個部分，而不是被你排斥在一個心理範圍之外的一個部分。
每個人都有所謂的缺點，或自己不喜歡的部分。
我們會很自然地迴避去看這些部分，因為那讓我們感覺不愉快、威脅到我們的自我形象。
但是，不完美本來就是我們的一部分，或是身而為人都會有的一部分，也正是這些部分讓我們每個人都各有特色。
當你能不再逃跑，轉身面對你害怕的自己，好好看著他並且接受他時，美麗的事情就會發生。
現在，告訴自己：
雖然我有很多缺點，但我還是愛和全然的接受自己。
然後給自己一個真心的大擁抱！
這便是愛自己！
祝福每個朋友都能學會真正的愛上自己！
