现在新生代的小孩子都是异常的幸福，相比上一辈小时候不仅拥有了更多的玩具，也有了更多的零食，被父母宠溺，想要什么就有什么。但是同时也多了很多的不健康因素，特别是现在孩子吃进嘴的食物，其实很多都是不健康的，但是孩子又特别的喜欢吃，我们做家长的，不能仅仅因为孩子喜欢就给他们吃，有的零食吃一次可能需要半年的时间才能把毒排干净。
方便食品
现在的零食越来越高科技了，什么方便面，方便饭，方便火锅之类的东西很多，但是这种食物有很多的食物添加剂，它本身就是不健康的食物，不仅没什么营养，还会危害身体，家长们一定不能因为方便就经常给孩子吃这种方便食品。
速冻食物
速冻类的食物孩子吃了也不好，跟方便食品一样，速冻的食物也是有非常多的添加剂的，为了防止食物变质，不仅用了类似防腐剂的东西，还冷冻起来储藏，冷冻食物本来就是非常容易变质的，而且你根本不知道冷冻的食物究竟放了多久，孩子吃冷冻食物，容易拉肚子，添加剂还对身体有害。
含热量高的食物
现在的生活条件好了，以前很难吃到的蛋糕之类的食物，现在的孩子只要想吃，天天都能吃到。但是蛋糕奶酪这种热量高的食物也应该给孩子少吃一点，高热量的食物往往代表着高糖分，孩子又不知道适量，一旦食入过高的糖分，很容易引起孩子的肥胖。要胖起来很容易，可是瘦下来就难了，现在的肥胖儿越来越多也是这个原因。
炸鸡汉堡
炸鸡汉堡是孩子很喜欢吃的一类食物，因为这种食物味道浓，孩子自然是喜欢吃有盐有味的东西。不过油炸类的食物，特别是快餐店里的那些，都不应该让孩子多吃，首先油炸食物热量高，再有就是快餐店里的食物很多都是炸好放在那里的，不新鲜的。包括汉堡也一样，除了那片青菜，其他的都是批量做的，不知道放了多久，需要存放的食物自然少不了用到一些食物添加剂，保鲜剂这些，而这些东西都是对孩子身体不好的。
罐头、爆米花
罐头不用多说，不仅孩子，大人也应该少吃，罐头的保质期很长，因为罐头里面的各种添加剂都是很多的，防腐剂，保鲜剂，香料一样不少，可以说吃罐头就跟吃毒药没多大区别了，毫不夸张的说，吃一次罐头，可能需要半年才能排出所含的毒素。
而爆米花则是一种含铅的零食，为了让爆米花更加的脆，爆得更开，在炒爆米花的时候通常都会加这种含铅的添加剂。铅对于孩子的大脑发育非常不利，会让孩子的反应变得迟钝，记忆力下降等很多影响。
没有不爱吃零食的孩子，应该怎样改掉孩子爱吃零食的习惯呢？
1、家长以身作则
孩子的习惯都是跟着大人学习的，孩子如果爱吃零食，那么家里大人也是有责任的，要想改掉孩子爱吃零食的习惯，那么家长应该以身作则。家长也应该减少吃零食，至少别在孩子面前吃，孩子看见了一定就会学习了。
2、少买零食
说到少吃，不如从根源上解决问题，那就是干脆就不买，减少买零食，那么孩子自然就吃的少了。哪怕孩子跟家长要，也应该拒绝他，不能一味地惯着，慢慢的就能改掉孩子爱吃零食的习惯了。
3、让孩子多吃主食
孩子吃零食，可能还是因为肚子有点饿，那么应该让孩子每顿饭都吃饱，多吃主食，吃饱了他就不会再找零食吃了。而且应该让孩子的正餐更加丰富，不能每天每顿都吃一样的食物，千篇一律只能让孩子厌食，多种多样的菜肴才能让孩子有新鲜感，能够多吃一点，吃饱了还怎么吃别的东西？
4、给孩子吃水果
孩子的消化好，每顿正餐吃饱了，有可能在下一餐之前就会饿了，如果怕孩子饿着，也可以给孩子吃点易消化的水果来过渡，保证孩子不去吃那些有危害的零食，至少水果是对孩子有好处的，能够补充维生素，还能裹腹。
孩子吃零食的习惯是慢慢养成的，但是也是可以把孩子慢慢引导向好的习惯。因为有些零食吃进肚子里是非常不健康的，很多时候明知道不健康，因为孩子喜欢，还是会忍不住给孩子吃，那么就只有从根源上来解决，就是把孩子培养成不爱吃零食的习惯，为了孩子的健康，这是家长应该重视的。
