寶寶吃奶到可以開始吃輔食，只需要6個月；
全母乳餵養期間，母乳的各種問題已經難倒媽咪們，
現在，母乳問題還沒解決完，輔食問題又來了；
你最怕寶寶身體缺什麼呢？缺鋅絕對是其中一個！
據國家權威機構調查顯示：我國兒童缺鋅率高達60%，孕婦、乳母缺鋅率為30%左右，已引起社會各界的廣泛關注。
一般對缺鋅的猜測
日常表現：厭食、偏食、咬指甲、吃紙、愛出汗....
長遠影響：發育落後、個子矮小、頭髮稀少且發黃、抵抗力差、複發性口腔潰瘍、反覆感冒腹瀉、注意力不集中.....
可是，咬指甲也有可能是口欲期或者長牙期，會習慣性吃手而已；
寶寶愛出汗更是有多種原因，比如比較好動，神經系統發育未完善等等；
所以，很多東西不確定，導致我們都不能準確判斷寶寶是不是真的缺鋅。
那帶孩子去做微量元素檢測？其實沒有什麼意義。
我們希望媽媽們寬心，堅信一個原則即可：
讓寶寶營養均衡。
7-12個月每日補鋅的量：3.5-4毫克
1-3歲每日補鋅的量：4-5.5毫克
常見且比較有效的補鋅方法
1、母乳餵養：母乳中鋅的吸收率最高，可達62%，尤其是初乳含鋅量高。
2、配方奶餵養：選擇添加了鋅的配方奶。
3、輔食餵養：給寶寶吃強化鋅的食物，如強化鋅的米粉。逐漸添加容易吸收的富鋅輔食，如牛瘦肉、動物肝臟、蛋黃、海魚、牡蠣、核桃等。
還有，以下情況寶寶要特別注意補鋅：
1、寶寶感冒發熱、腹瀉時間比較長時；
2、多汗的寶寶，即使不是夏天也愛出汗。
一般來說，輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以藥補（須在醫生指導下進行）為主。
我們還是建議注重食補，日常注意更好，等發現寶寶缺鋅的時候，不懂情況的話又焦急亂吃藥，最好的做法就是不要讓這樣的情況發生啦~
富含鋅的食物：
海產品：牡蠣（含鋅最高）、生蠔、蚌肉、蟹、黃鱔、魷魚、貝類、海帶等。注意先觀察寶寶是否海鮮過敏；
肉類：牛肉、豬肉、雞肉、豬肝、蛋黃等；
堅果類：腰果、杏仁、花生、芝麻等；
豆類：黃豆、豌豆、扁豆、豆苗等；
乳製品：牛奶、奶酪等；
蔬菜類：紫菜、南瓜、香菇、蘿蔔等。
寶寶輔食這塊作為家長必須得用心，今天就來教大家一道富含鋅輔食——南瓜蒸蛋，不會做飯的媽咪也能輕鬆搞定~
適合月齡6M+
製作過程展示
配料表
- 雞蛋 1個
- 南瓜 適量
詳細步驟
第1步：南瓜削皮切丁倒入子初迷你輔食攪拌機中，加入適量的溫水，輕輕一按15秒，就能把南瓜打成汁，過濾汁水倒出碗裡；
第2步：一個雞蛋取蛋黃，加入過濾好的南瓜汁（大概小半碗）；然後攪拌均勻後再過濾一下泡沫；
第3步：放入蒸鍋中，蓋上蓋子，蒸個8分鐘即可，時間不宜過久，不然蒸蛋會老噢~
完成圖
