作為一名愛學習的全職媽媽，我一直以為，做兩個孩子的媽媽，雖然辛苦點，但依靠“愛”的本能就好， 直到兒子進入三年級，學業壓力驟然增加，結果任務越多，反而越磨蹭，我才第一次體會到網上那些陪讀的段子都是真的……
父母真的需要幫助，而不僅僅是被指責……在現有的教育壓力下，僅僅依靠“愛孩子”的本能是不夠的，為人父母真的是需要學習“持證上崗”的。
幸好這個時候我遇到了 P.E.T.父母效能訓練，因為簡單、系統，好上手，幫我走出了困境。
01 什麼是P.E.T.父母效能訓練?
P.E.T.父母效能訓練(Parent Effectiveness Training)是由美國著名心理學家托馬斯·戈登博士於1962年創立，是全球首個父母課程，以人本主義心理學為基礎，告訴父母如何和孩子溝通，簡單、實用的框架，覆蓋親子之間的所有場景。
托馬斯·戈登博士因此連續三年被提名諾貝爾和平獎，目前全世界50多個國家的父母都在學習並因此而受益。
比爾蓋茨的家長在被採訪時也曾經提過，自己曾經上過P.E.T.父母效能訓練課程。他提到：“我獲得過的最佳人生建議之一，是如何與孩子相處並正確地鼓勵他們。比爾的母親和我早年曾到我們做禮拜的教堂，接受父母效能訓練，在那裡人們教導我們並強調的至關重要的一點，就是永遠不要貶低孩子。”
P.E.T.父母效能訓練課程除了如何正確地鼓勵孩子外，還可以做什麼呢？
02 如何才能真正的協助孩子？
P.E.T.父母效能訓練告訴我在孩子遇到困擾時，怎樣才能協助孩子。
我家妹妹做手工時，其中的一個紙製零件斷了，她哇的一下就哭了，哥哥馬上就過來安慰她：
“斷了呀？沒事兒，哥哥給你粘一下。”
妹妹還是哭 “我不要粘的，我就要好的……”
哥哥接著說“讓媽媽給你買個新的吧……”
然後妹妹還是大哭，甚至更生氣了“不要新的，我就要這一個……”
哥哥沒轍了，開始使出轉移注意力大法“悠悠，你做做這個唄，你看這個多好玩……”
可是不管他怎麼安慰，妹妹還是不理，哇哇大哭。
哥哥真的非常用心的，給妹妹提了很多的建議，就像我在學習P.E.T.之前做的那樣，但是並沒有緩解妹妹的難受，有的話甚至火上澆油，讓她更生氣了。
因為對於妹妹來說，這個零件壞了，對她來說真的是天大的事情，提建議並沒有關照到她的感受。
那怎麼樣能真正協助到她？我把她抱起來，跟她說“你的這個零件斷了，你很難過”，我女兒邊哭邊“嗯”了一聲，她覺得自己的感受被理解了，能明顯感覺到她整個人軟下來了。可她還繼續哭著，把她的難過情緒哭出來。
我就一直陪著她，很快她就緩過來了，主動說“媽媽你給我粘一下吧”。她的內在感受被理解了，就開始自己主動去思考怎麼樣解決。
03 如何才能不責備地表達我的需求？
做了好多年的全職媽媽，我習慣了以孩子的需求為先，也以自己是一個很顧全孩子的媽媽而自豪；可是，在我遇到育兒挑戰後，才發現很多時候，我知道“應該”要怎麼做，可就是不願意，也做不到……
學完P.E.T.之後，我終於意識到照顧好自己的需求很重要，我自己狀態好了，才有力量去照顧孩子。
於是生活中，我開始坦誠地溝通我的需求：“我突然好睏，我需要休息一會兒。”然後，我就真的去睡覺了，發現孩子也會給自己安排好節目，走過房間還會有意識地放輕腳步……
“我有個事情比較著急，需要處理下”遇到著急的工作時，我也不再心不在焉地陪伴，坦誠地和孩子說明，孩子們也能理解地給我一會兒不被打擾的時間，而我在處理完之後，就可以更專注地陪孩子……
同時，我也會更多地從感受層面和孩子進行溝通：“你想要媽媽陪你看故事，妹妹需要媽媽陪睡，我兩個都很想陪，感覺很為難”“22：00了，你還在寫作業，媽媽有點心疼，也有點著急”下一步，就是和孩子一起想辦法，到底怎麼能解決問題……
我很開心的是，妹妹也學會了從感受層面表達：“媽媽，你剛剛說哥哥，我有點害怕”“哥哥，你在旁邊唱歌，我都聽不清故事了，有點煩躁”
04 和孩子一起尋找滿足雙方需求的方法
之前，作為很瞭解孩子的全職媽媽，我總是能根據孩子的特點選擇合適的解決方案給他們，可是隨著孩子長大，我越來越意識到：要相信孩子自己的力量，他們才能在未來我看不見的時候，走的更穩更好，畢竟，身為母子，本來就是一個漸行漸遠的旅程。
學了P.E.T.之後，我只是坦誠我的困擾，由孩子來根據自己的需求來想解決辦法。
今年清明節假期，帶妹妹在頤和園玩，她通常會撿根樹枝拿手上，但那天人超級多，我擔心她的樹枝會碰到旁邊的人，她自己也有點害怕戳到別人，又不捨得丟掉那根樹枝。
“媽媽也很為難，有什麼辦法麼？能夠拿著它，又不戳到別人？”
她就自己在旁邊比劃了好幾種姿勢，最後選擇把棍子豎在隔離繩裡的方式，並且全程不需要我提醒，始終保持著這個姿勢。
我特別驕傲，看著這個小小的姑娘堅持自己的需求，努力的想辦法，並且真的做到了。
於是，在人少一點的路程，我拍下了上面那張照片。
踐行P.E.T.已經一年半的時間，P.E.T.講師班也過去近一年的時間，雖然也還會有壓不住火的時候，被我家爸爸取笑“你還P.E.T.講師呢”。可我喜歡自己越來越真實地面對自己的需要和感受 ，在壓不住火以後，也會坦誠地和孩子道歉，並商量有什麼改進方法。
更開心的是，我越來越相信孩子自己的力量，放手給他們以後，也看到他們給我的更大的驚喜。
我是悠球媽，清華本碩連讀，曾經做過學霸，後做了10年全職媽媽，現為P.E.T.父母效能訓練講師、優勢教練、教育創業者，願與你分享關於教育和成長的思考。
