作为一名爱学习的全职妈妈，我一直以为，做两个孩子的妈妈，虽然辛苦点，但依靠“爱”的本能就好， 直到儿子进入三年级，学业压力骤然增加，结果任务越多，反而越磨蹭，我才第一次体会到网上那些陪读的段子都是真的……
父母真的需要帮助，而不仅仅是被指责……在现有的教育压力下，仅仅依靠“爱孩子”的本能是不够的，为人父母真的是需要学习“持证上岗”的。
幸好这个时候我遇到了 P.E.T.父母效能训练，因为简单、系统，好上手，帮我走出了困境。
01 什么是P.E.T.父母效能训练?
P.E.T.父母效能训练(Parent Effectiveness Training)是由美国著名心理学家托马斯·戈登博士于1962年创立，是全球首个父母课程，以人本主义心理学为基础，告诉父母如何和孩子沟通，简单、实用的框架，覆盖亲子之间的所有场景。
托马斯·戈登博士因此连续三年被提名诺贝尔和平奖，目前全世界50多个国家的父母都在学习并因此而受益。
比尔盖茨的家长在被采访时也曾经提过，自己曾经上过P.E.T.父母效能训练课程。他提到：“我获得过的最佳人生建议之一，是如何与孩子相处并正确地鼓励他们。比尔的母亲和我早年曾到我们做礼拜的教堂，接受父母效能训练，在那里人们教导我们并强调的至关重要的一点，就是永远不要贬低孩子。”
P.E.T.父母效能训练课程除了如何正确地鼓励孩子外，还可以做什么呢？
02 如何才能真正的协助孩子？
P.E.T.父母效能训练告诉我在孩子遇到困扰时，怎样才能协助孩子。
我家妹妹做手工时，其中的一个纸制零件断了，她哇的一下就哭了，哥哥马上就过来安慰她：
“断了呀？没事儿，哥哥给你粘一下。”
妹妹还是哭 “我不要粘的，我就要好的……”
哥哥接着说“让妈妈给你买个新的吧……”
然后妹妹还是大哭，甚至更生气了“不要新的，我就要这一个……”
哥哥没辙了，开始使出转移注意力大法“悠悠，你做做这个呗，你看这个多好玩……”
可是不管他怎么安慰，妹妹还是不理，哇哇大哭。
哥哥真的非常用心的，给妹妹提了很多的建议，就像我在学习P.E.T.之前做的那样，但是并没有缓解妹妹的难受，有的话甚至火上浇油，让她更生气了。
因为对于妹妹来说，这个零件坏了，对她来说真的是天大的事情，提建议并没有关照到她的感受。
那怎么样能真正协助到她？我把她抱起来，跟她说“你的这个零件断了，你很难过”，我女儿边哭边“嗯”了一声，她觉得自己的感受被理解了，能明显感觉到她整个人软下来了。可她还继续哭着，把她的难过情绪哭出来。
我就一直陪着她，很快她就缓过来了，主动说“妈妈你给我粘一下吧”。她的内在感受被理解了，就开始自己主动去思考怎么样解决。
03 如何才能不责备地表达我的需求？
做了好多年的全职妈妈，我习惯了以孩子的需求为先，也以自己是一个很顾全孩子的妈妈而自豪；可是，在我遇到育儿挑战后，才发现很多时候，我知道“应该”要怎么做，可就是不愿意，也做不到……
学完P.E.T.之后，我终于意识到照顾好自己的需求很重要，我自己状态好了，才有力量去照顾孩子。
于是生活中，我开始坦诚地沟通我的需求：“我突然好困，我需要休息一会儿。”然后，我就真的去睡觉了，发现孩子也会给自己安排好节目，走过房间还会有意识地放轻脚步……
“我有个事情比较着急，需要处理下”遇到着急的工作时，我也不再心不在焉地陪伴，坦诚地和孩子说明，孩子们也能理解地给我一会儿不被打扰的时间，而我在处理完之后，就可以更专注地陪孩子……
同时，我也会更多地从感受层面和孩子进行沟通：“你想要妈妈陪你看故事，妹妹需要妈妈陪睡，我两个都很想陪，感觉很为难”“22：00了，你还在写作业，妈妈有点心疼，也有点着急”下一步，就是和孩子一起想办法，到底怎么能解决问题……
我很开心的是，妹妹也学会了从感受层面表达：“妈妈，你刚刚说哥哥，我有点害怕”“哥哥，你在旁边唱歌，我都听不清故事了，有点烦躁”
04 和孩子一起寻找满足双方需求的方法
之前，作为很了解孩子的全职妈妈，我总是能根据孩子的特点选择合适的解决方案给他们，可是随着孩子长大，我越来越意识到：要相信孩子自己的力量，他们才能在未来我看不见的时候，走的更稳更好，毕竟，身为母子，本来就是一个渐行渐远的旅程。
学了P.E.T.之后，我只是坦诚我的困扰，由孩子来根据自己的需求来想解决办法。
今年清明节假期，带妹妹在颐和园玩，她通常会捡根树枝拿手上，但那天人超级多，我担心她的树枝会碰到旁边的人，她自己也有点害怕戳到别人，又不舍得丢掉那根树枝。
“妈妈也很为难，有什么办法么？能够拿着它，又不戳到别人？”
她就自己在旁边比划了好几种姿势，最后选择把棍子竖在隔离绳里的方式，并且全程不需要我提醒，始终保持着这个姿势。
我特别骄傲，看着这个小小的姑娘坚持自己的需求，努力的想办法，并且真的做到了。
于是，在人少一点的路程，我拍下了上面那张照片。
践行P.E.T.已经一年半的时间，P.E.T.讲师班也过去近一年的时间，虽然也还会有压不住火的时候，被我家爸爸取笑“你还P.E.T.讲师呢”。可我喜欢自己越来越真实地面对自己的需要和感受 ，在压不住火以后，也会坦诚地和孩子道歉，并商量有什么改进方法。
更开心的是，我越来越相信孩子自己的力量，放手给他们以后，也看到他们给我的更大的惊喜。
我是悠球妈，清华本硕连读，曾经做过学霸，后做了10年全职妈妈，现为P.E.T.父母效能训练讲师、优势教练、教育创业者，愿与你分享关于教育和成长的思考。
