有些寶寶一年中有很長一段時間都在感冒，讓父母憂心忡忡，其實寶寶長期感冒與寶寶的免疫力有關，也就是人們常說的抵抗力。
要提高寶寶的免疫力，可以從以下幾個方面入手。
1. 食物是提高免疫力的好幫手
寶寶的健康成長和維生素、礦物質密切相關，但人體除了維生素D 和維生素K 之外不能生成其他營養素，就只有依靠食物來攝取。
因此，養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣，是父母的一大責任。
醫師指點
寶寶的生長髮育離不開各種營養素，尤其是維生素和礦物質。以下是一些富含維生素和礦物質的食物。
富含維生素A 的食物：紅薯、杏等。
富含維生素C 的食物：獼猴桃、哈密瓜等水果。
富含維生素E 的食物：菠菜等綠色蔬菜。
富含礦物質的食物：所有的穀物，如燕麥、大麥等。
2. 鍛鍊是提高免疫力最簡單、經濟和有效的方法
很多父母都希望通過“補”來增強寶寶的免疫力，其實這樣做的效果並不好，而且“補”得不當反而會傷害到寶寶。和盲目地“補”相比，運動顯得更加簡單、經濟和有效。
運動有助於增強寶寶的體質和食慾，還能幫助寶寶休息，想要提高寶寶的免疫功能，這是重中之重。
經常運動可以使寶寶變得更加強壯，促進寶寶的肌肉發展，有利於關節的發育生長，從而減少寶寶受傷的幾率。不過，給寶寶做運動一定要把握好“度”，要適可而止，每天大約半小時就可以了。
3. 睡眠讓免疫系統養精蓄銳
充足的睡眠可以使寶寶的身體做好應對一切的準備，同時可以使身體恢復活力，給免疫系統以足夠的體力支持，從而減輕免疫系統的負擔。
因此，保證寶寶充足的睡眠是很重要的，一般而言，新生兒每天的睡眠時間應保證在 16～20 小時；6～12 個月的寶寶每天的睡眠時間應保證在14～15小時。
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