如今科技变得越来越发达，而人们的困惑却越来越多。像眼睛近视、失眠、以及胃疼。这些病症出现一般有两个原因，一是人自身的不良生活习惯造成的，二是生活节奏加快和电子设备的出现造成的。
其中，最严重的应当是失眠问题。有的人失眠是因为思虑过多，有的人失眠却找不到原因，反正就是睡不着。实际上身体的排毒的时间在11点左右，如果这时没有入睡，会错过最佳排毒时间。所以有失眠症状的人，时间一久就会发现自己身体越来越差。
长时间失眠的人，可能过多食用以下3种食物。
1. 蜂蜜水
大家都知道蜂蜜水有养颜的作用，所以有的人会大量食用此物。实际上蜂蜜水中含有的糖分比较多，平时食用过多会给肠胃造成负担。如果晚上睡觉前有喝蜂蜜水习惯的小伙伴，那么建议改变一下，这对即将进入休息状态的器官来说，是一种很大的伤害。
2. 咖啡
有人认为白天提不起精神，所以多喝一点咖啡，这样不会对晚上睡觉造成威胁的，因为已经过去了很长时间。实际上咖啡中的咖啡因可以持续很长时间，有的发作时间比较慢，有的下午喝完就得等到晚上才能精神振奋。在这里提醒一点，患有胃部疾病的人，千万不要喝过量的咖啡。否则容易出现疾病，情况轻微的会出现全身无力，情况严重的会出现呕吐甚至昏厥。
其实，茶和奶茶也是同一个道理。如果想要晚上睡眠质量好，建议少喝甚至不喝这些刺激脑部的东西。
3. 凌晨的夜宵
如今夜生活兴起，很多人都喜欢晚上吃第四顿。吃夜宵不是一项被禁止的行为，只不过晚上肠胃的负担会变得比较重，对于肠胃比较好的人来说，吃夜宵对身体不会产生什么危害。但是凌晨吃夜宵就十分危险了，像12点过后再吃东西。12点过后身体需要休息，才可以保证隔天的活动。这时吃东西，基本上是很难睡着的，即使睡着了也很容易中途惊醒。
以上就是对于失眠情况的介绍，实际上失眠的原因有很多种。有些是可以通过调节生活习惯改变的，有些已经上升到疾病了，如果发现自己怎么调理都无法入睡，只能用安眠药解决问题时。最好去询问专业的医生，才好对症下药，有些病拖久了不好。
