如今科技變得越來越發達，而人們的困惑卻越來越多。像眼睛近視、失眠、以及胃疼。這些病症出現一般有兩個原因，一是人自身的不良生活習慣造成的，二是生活節奏加快和電子設備的出現造成的。
其中，最嚴重的應當是失眠問題。有的人失眠是因為思慮過多，有的人失眠卻找不到原因，反正就是睡不著。實際上身體的排毒的時間在11點左右，如果這時沒有入睡，會錯過最佳排毒時間。所以有失眠症狀的人，時間一久就會發現自己身體越來越差。
長時間失眠的人，可能過多食用以下3種食物。
1. 蜂蜜水
大家都知道蜂蜜水有養顏的作用，所以有的人會大量食用此物。實際上蜂蜜水中含有的糖分比較多，平時食用過多會給腸胃造成負擔。如果晚上睡覺前有喝蜂蜜水習慣的小夥伴，那麼建議改變一下，這對即將進入休息狀態的器官來說，是一種很大的傷害。
2. 咖啡
有人認為白天提不起精神，所以多喝一點咖啡，這樣不會對晚上睡覺造成威脅的，因為已經過去了很長時間。實際上咖啡中的咖啡因可以持續很長時間，有的發作時間比較慢，有的下午喝完就得等到晚上才能精神振奮。在這裡提醒一點，患有胃部疾病的人，千萬不要喝過量的咖啡。否則容易出現疾病，情況輕微的會出現全身無力，情況嚴重的會出現嘔吐甚至昏厥。
其實，茶和奶茶也是同一個道理。如果想要晚上睡眠質量好，建議少喝甚至不喝這些刺激腦部的東西。
3. 凌晨的夜宵
如今夜生活興起，很多人都喜歡晚上吃第四頓。吃夜宵不是一項被禁止的行為，只不過晚上腸胃的負擔會變得比較重，對於腸胃比較好的人來說，吃夜宵對身體不會產生什麼危害。但是凌晨吃夜宵就十分危險了，像12點過後再吃東西。12點過後身體需要休息，才可以保證隔天的活動。這時吃東西，基本上是很難睡著的，即使睡著了也很容易中途驚醒。
以上就是對於失眠情況的介紹，實際上失眠的原因有很多種。有些是可以通過調節生活習慣改變的，有些已經上升到疾病了，如果發現自己怎麼調理都無法入睡，只能用安眠藥解決問題時。最好去詢問專業的醫生，才好對症下藥，有些病拖久了不好。
