一个关于便当的小故事
日本女作家吉本芭娜娜的小说《厨房》里曾经写过这样的一个桥段,一个女生吃到一盒美味的便当,实在是太好了,于是她捧着这一盒便当连夜打出租车去了另一个城市,给男友送去尝尝,男友当时已经睡着,开门看到她吓一跳,她说,只是想让你尝一尝。然后又趁着黑夜回去了。
你看，喜欢一个人，就会忍不住跟他分享自己喜欢的东西。
有人说，要想一个人爱你，那就先锁住TA的胃, 因为胃暖了，心也就暖了。在学生时代， 娇羞的少女喜欢送心仪的男生，还别说，这一招，还是很奏效的，当年我就是这样虏获男神的，希望你们也可以哦，快学起来吧，说不定下一个幸运儿就是你啦！
话不多说，开始咯！
1.土豆牛腩+白灼芦笋+草莓
土豆牛腩用的是@田螺姑娘_hhhaze 的方子。软烂入味，非常好吃。很喜欢整块炖好后再下油锅煎一下的操作，香得要命。我通常会在头一天晚上做好后冷藏，第二天一早刮掉凝固在表面上的油，再加热一下。
芦笋我喜欢绿色细长形的，在开水里烫一分钟，取出来过凉水、切段、码整齐，再滴一点生抽即可。
2.香菇芋头鸡腿肉饭+豆筋炒胡萝卜丝+金橘
主食来自白爷（@小白素食记录）的菜谱「香菇芋头炊饭」：
荔浦芋头一块，去皮切丁。香菇三朵洗净去蒂切片。米浸泡半小时，控水待用。锅烧热下少许油，先将香菇和芋头炒香，再放米炒匀，加盐和生抽拌匀即可。把炒好的材料放进电饭锅，加米量的1.3倍水，按煮饭档即可。
因为大老师酷爱吃肉，又多放了一些鸡腿肉丁，焖出来香得不行。
豆筋是在@把文瀚 的店里买的，最早从秋荣和弦子的电影《内心引力》里知道他在四川各地寻找优质食材，过程很不容易。家里的花椒、海椒一直在他店里买，这次买的豆筋（也叫豆棍、豆笋）也很不错，泡开后稍微炒了一下，跟胡萝卜丝拌在一起。
3.蒲烧鳗鱼+鸡蛋丝+水煮西兰花+千禧小番茄
很喜欢的一个搭配，营养均衡，颜色也正。
鳗鱼是在春播app上买的半成品，调了个汁儿（水：生抽：料酒：糖=8：2：1：1）拌饭，再洒上海苔丝和炒熟的白芝麻，哦一西～
有时候搭配厚蛋烧，有时候搭配鸡蛋丝。这次在打蛋的时候放了一撮生粉，搅拌均匀后用细密的筛子过滤，摊出来的蛋饼韧性更好也平整，切成丝不易断开。家庭主妇也是要进步的，哪怕是这么微不足道的事情。
4.青椒炒卤牛肉+番茄炒蛋+生菜
每个月都要卤一大锅肉给大老师解馋。卤好的牛肉切成片，点蘸水吃，或者像我一样加姜蒜和青椒炒一盘。
番茄炒蛋的做法就更多了。我习惯的是宽油热锅下打散的鸡蛋，边炒边划拉成块，盛出。番茄切三角块儿，炒至出汁变软后，和入鸡蛋后用生抽调味，起锅。
5.西兰花炒虾仁+红薯+黑米米饭
偶尔也做一些没那么胖人的便当。
米饭减量，用半根烤熟的红薯代替。紫色来自黑米的水溶性色素，只要放一小撮，一锅米饭就会被染成淡紫色。
西兰花是经常用到的蔬菜，营养价值好，形状也好看，像一颗颗被修剪过的小树。在水里加一点盐再烫熟，绿色能保持得更长久。虾仁我常买的是「大洋世家」这个牌子，去过虾线了，200g一袋，囤在冰箱里。
6.红烧肉虎皮鹌鹑蛋+凉拌秋葵
红烧肉的做法非常多，汆不汆水，炒不炒糖色……多试几次选一个自己喜欢的就好啦，也可以根据肉的品质选择不同的菜谱。收汁儿的时候别收太干了，肉汁儿拌饭一绝。
如果怕腻，可以搭配清爽一点的蔬菜，或者用凉拌的做法来处理。秋葵是大老师不太喜欢的蔬菜，搭配红烧肉，可以勉强吃一吃。
7.咖喱鸡肉+水煮西兰花+蓝莓
选择带便当，也就应该接受它再次加热后没那么好吃的现实。努力修炼厨艺之外，也可以多做一些再次加热，甚至隔夜都不会变难吃的菜，比如咖喱。
咖喱的方子来自克叔（豆瓣@克思克行）的相册「咖喱之通四级」。非常惭愧，我还属于用咖喱块儿的初级选手。
8.红焖羊排+蒜蓉蒸金针菇+小菠萝+黑米米饭
因为爱吃软烂的肉类，我从小就被说成是老太太的牙口。后来，遇到了老爷爷牙口的大老师。能吃到一起去，才能过到一块儿去啊。
为了节约时间，我会先用电压力锅将羊排焖烂，再倒进铁锅，加入炒香的洋葱和胡萝卜，收汁儿调味。
「蒜蓉蒸金针菇」简单快手。大量的蒜切成末，将烧好的热油倒上去，淋在金针菇上，蒸5、6分钟后取出来，倒一点蒸鱼豉油或者淡口生抽就行了。
9.蒜香烤翅+秋葵炒蛋+草莓
反复确认公司有漱口水之后，做了这道味道十分浓郁的「没朋友蒜香鸡翅」，方子依然来自@田螺姑娘，她真是我学做菜道路上的一盏明灯。非常推荐大家都去订阅她的公众号。
剩了几只鸡翅多烤了一会儿，皮焦香，站在烤箱旁边三两口就吃完了。家里虽然只有一只小烤箱，烘焙不能，但是偶尔用来烤鸡翅、烤蘑菇、烤虾都很好用。烤一个菜，再炒或者凉拌一个，要比做红烧肉那天多睡一个小时。
秋葵炒蛋我喜欢这样秋葵和蛋分离的，觉得更好看。
10.蒸腊肠+西芹炒百合+黑枣
舅妈从甘肃寄来自制腊肠、腊肉和新鲜百合。腊肠是微辣的，切片铺在米饭上蒸熟，饭粒儿油润可口。百合个头极大，估计是7年生以上，又甜又面。跟西芹、腰果是小炒的固定搭配。
小盒子里装的是婆婆给的黑枣，我某次随口说好吃，她就惦记着，好不容易看见有卖的赶紧买来，一直留到我们回家。口感跟柿子很像，一查果然同宗。
这便当，是家人满满的情谊啊。
小贴士
❶ 尽量选择质地比较干，可直接食用或加热后风味不受太大影响的食物。
❷ 合理规划主食、肉类、蔬菜和水果的比例，以及一周的整体搭配。
❸ 注意颜色的组合，有时候多加一颗彩椒也会使人食欲大增。
❹ 摆盘时，先放主食和主菜，再用配菜填充空隙。可用造型完整，稍有硬度的菜做区隔，比如芦笋、鸡翅、厚蛋烧等；也可以用大叶蔬菜垫底包裹，最后一起吃掉。
❺ 提前处理复杂的肉类食材，腌制或卤好冷藏。蔬菜最好早上现做。
我是小鱼，爱生活爱美食，关注我，每日更新，一日三餐，总有你的菜！
