親愛的粉絲朋友們，當你處在情緒低谷中時，會認為自己是一個一無是處的人；而心情好的時候，則會認為自己無所不能。
很多時候，我們都沒有意識到，對於自己的認知，是建立在自己的情緒之上的。
所以，我們有多少時候是受情緒左右呢？
學員問：我知道要對內誠實，可是如何真的做到呢？
大楊老師答：
01.情緒如何自生自滅
你對一個傻瓜說：癩皮狗！傻瓜站在那裡：呵呵呵！你再說：你就是一個癩皮狗！他還是看著你：呵呵呵！傻瓜為什麼不生氣？因為他沒有思維。
當別人罵你癩皮狗的時候，你會怒不可遏並情緒化反應：“你才是癩皮狗”。你為什麼做不到不生氣呢？因為你有思維。
當你聽到癩皮狗的時候，你認為別人在羞辱你、瞧不起你，你就進入頭腦。你的思維作用於你的身體，身體馬上有反應。
也就是說，你的情緒不是因為別人說你是癩皮狗，而是因為你有思維。你沒有思維，馬上就沒有情緒。
所以，你——才是你情緒的肇事者！而不是說話的這個人、做事的這個人是肇事者。
如果你看不到“自己才是情緒的肇事者”這一點，你就是一個騙子。騙了自己還騙別人，“都怪你，都是你讓我生氣的”。你生氣一次，就騙自己一次。就這一點，你騙了自己多少次？
思維作用於身體，就會產生情緒。想要解決情緒，不是你只想不要情緒，阻擋情緒。而是允許情緒在身體裡面盪漾，就像允許海浪在大海上盪漾，一浪接一浪，一直拍到沙灘上，最後不見了。
情緒只能被體驗，然後停掉你的思維，情緒就沒有了源頭。剩下一些舊的情緒，允許她在身體裡面盪漾。一浪接一浪，一浪接一浪，只要沒有後浪推前浪，前浪就慢慢拍在沙灘上。
這就像，天晴了，起風，大海不會再起新的波浪了。
分享到:
