亲爱的粉丝朋友们，当你处在情绪低谷中时，会认为自己是一个一无是处的人；而心情好的时候，则会认为自己无所不能。
很多时候，我们都没有意识到，对于自己的认知，是建立在自己的情绪之上的。
所以，我们有多少时候是受情绪左右呢？
学员问：我知道要对内诚实，可是如何真的做到呢？
大杨老师答：
01.情绪如何自生自灭
你对一个傻瓜说：癞皮狗！傻瓜站在那里：呵呵呵！你再说：你就是一个癞皮狗！他还是看着你：呵呵呵！傻瓜为什么不生气？因为他没有思维。
当别人骂你癞皮狗的时候，你会怒不可遏并情绪化反应：“你才是癞皮狗”。你为什么做不到不生气呢？因为你有思维。
当你听到癞皮狗的时候，你认为别人在羞辱你、瞧不起你，你就进入头脑。你的思维作用于你的身体，身体马上有反应。
也就是说，你的情绪不是因为别人说你是癞皮狗，而是因为你有思维。你没有思维，马上就没有情绪。
所以，你——才是你情绪的肇事者！而不是说话的这个人、做事的这个人是肇事者。
如果你看不到“自己才是情绪的肇事者”这一点，你就是一个骗子。骗了自己还骗别人，“都怪你，都是你让我生气的”。你生气一次，就骗自己一次。就这一点，你骗了自己多少次？
思维作用于身体，就会产生情绪。想要解决情绪，不是你只想不要情绪，阻挡情绪。而是允许情绪在身体里面荡漾，就像允许海浪在大海上荡漾，一浪接一浪，一直拍到沙滩上，最后不见了。
情绪只能被体验，然后停掉你的思维，情绪就没有了源头。剩下一些旧的情绪，允许她在身体里面荡漾。一浪接一浪，一浪接一浪，只要没有后浪推前浪，前浪就慢慢拍在沙滩上。
这就像，天晴了，起风，大海不会再起新的波浪了。
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