女性宮寒並不是疾病，但是宮寒會引起很多身體疾病。例如女性的月經不調、痛經都與宮寒有關係。如果發現你的女朋友在炎炎夏季手腳也會冰涼，肯定也是宮寒，嚴重的宮寒會導致女性閉經，會嚴重影響女性的正常生育，那麼，女性宮寒的主要表現有哪些呢？有什麼方法可以解決女性宮寒問題的呢？接下來跟健康網一起探索吧，跟著健康網讓女性子宮暖起來。
女性宮寒的具體表現有哪些？
1、虛胖
宮寒的女性，需要大量的脂肪來起到保暖的作用，子宮越是寒冷，需要的脂肪越多，女性就會越加肥胖。
很多女性發現自己胖了，但是通過運動和節食後，發現自己的體重也沒有降低，其實很大原因在於身體的能量沒有合理消耗掉，這也是一些女性為啥吃的很少但仍然很胖的原因。
2、月經不調
宮寒直接會影響到女性月經，一些女性月經週期不準，月經量太多或很少，甚至月經期間會有血塊、顏色暗沉，一些女性還會出現嚴重腹痛、下腹寒冷、全身寒冷，經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。以上健康網所描述的症狀，這些大都是由於宮寒引起的，這一類型的宮寒一定要引起注意，儘早治療。
3、身體狀況差
宮寒的女性身體整體狀況較差，沒什麼精神，皮膚暗黃，就算使用再好的化妝品都不會有改善。如果你發現你吃的好、睡的好，但是臉色仍然蠟黃，就要考慮自己是不是出現了宮寒。通常這是一個較為明顯的信號。如果長期出現臉色蠟黃這一問題，一定要到醫院做一個相關檢查，找到問題，及時調理。
女性宮寒怎麼辦？
如何正確的調理宮寒？
1、調整生活方式
女性宮寒和平時的保暖措施有關係，日常生活中，女性朋友應該避免身體有著涼現象，注重保暖措施，懂得根據天氣情況來增減衣物，尤其是對腹部的保暖。另外，及時在炎熱的夏季也要避免穿露臍裝，月經期間要注重對身體的保暖，特別是腳部，平時可以通過熱水泡腳的方式來取暖。
2、飲食調理
除了注重平時的保暖外，還要日常飲食規律，注重飲食的合理性，儘量不吃冷刺激性食物，多吃一些溫和的食物，例如桂圓，紅棗就有很好的溫補作用，尤其是女性月經期間不要吃雪糕等涼性食品，多喝紅糖水，可有效避免宮寒。
3、加強運動
運動對於女性來說，不僅是可以有減肥的作用，還能夠提高身體抵抗力。所以，宮寒的女性要注重平時的運動，做一些有氧運動，根據自身身體狀況來做適量的運動。常見的運動方式有：有氧瑜伽、快走、在鵝卵石上行走，不僅能夠促進身體的血液循環，還能起到保暖身體的效果，從而達到緩解宮寒的作用。
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