一到春天
身邊的人彷彿自動分成了兩派……
一派忙著賞花踏青
在萬物復甦的春光裡玩得不亦樂乎；
一派如臨大敵，早早就備好了口罩和紙巾
在冷空氣和花粉柳絮的包圍下瑟瑟發抖……
打噴嚏、流鼻涕、起疹子、
皮膚瘙癢、臉鼻腫脹等
都是常見的過敏反應
只是，很多人沒意識到，更沒當回事
現在，又到了一年中的過敏高發期
這份自救指南趕緊get一下！
如何判斷自己是不是過敏人士呢？
有些症狀也許會被你輕易忽視↓↓
出現這些症狀，你可能就過敏了！
1、經常鼻子發癢。
進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易搔癢難耐、狂流鼻涕。
2、熊貓眼。
有研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。
3、鼻塞很久都沒好。
感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易併發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。
4、呼吸時有咻咻聲。
尤其運動過後明顯，且經常反覆發作，很可能是氣喘性過敏。
5、皮膚非常癢。
皮膚髮癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性循環。
6、蕁麻疹。
皮膚出現疹子，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。
7、疲倦無力。
過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。
春季過敏原有哪些？
1、花粉、粉塵、細菌孢子
一到春天，紛紛揚揚的花粉柳絮，簡直讓人看了就鼻孔一涼。空氣中散佈的花粉、粉塵、細菌孢子等都是過敏原，這些物質都特別容易附著在皮膚表層，造成毛孔堵塞而發炎，引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
2、粉蟎、塵蟎、寵物毛髮等
在常見的過敏反應中，與塵蟎有關的佔了80%。無論是塵蟎的活體、屍體還是分泌物都能引起鼻炎、皮炎等過敏反應。
3、冷熱空氣交替
春季是氣候轉換的季節，冷熱空氣交流頻繁，皮膚尚處於禦寒狀態，這時人體免疫力較差，容易和一些特異性的抗體結合產生變態反應，從而引起過敏。
4、“光感類”蔬菜和水果
吃“光感類”蔬菜和水果也是引起過敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆類、芒果、菠蘿、檸檬等。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，吃多了會增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌（與黑色素生成有關）等物質的量與活性，引起“日光性皮炎”而出現紅斑，丘疹，伴瘙癢。
5、化妝品
很多化妝品和護膚品都含有鉛、汞等有毒重金屬，導致皮膚毒素沉積，也會引發皮膚過敏。
6、飲食不當
因飲食不當造成的皮膚過敏也不在少數，牛奶、海鮮、蛋類等都有可能引發過敏反應。
春季常見的過敏性疾病有哪些？
01、蕁麻疹
四肢或軀幹皮膚上突然出現大小不等、高出表皮的風團、紅斑，幾小時後迅速消失，消退後不留痕跡，反覆發作；皮膚瘙癢，用手抓會出現皮膚劃痕。
02、過敏性皮炎
春季紫外線較多，皮膚對紫外線的敏感性增強，毛細血管擴張充血，出現紅斑、丘疹等，就是俗稱的“桃花癬”。
03、過敏性鼻炎
以鼻塞、流清水涕、鼻中發癢、不斷打噴嚏等為主要表現，多是散播在空氣中的花粉刺激所致。
04、過敏性結膜炎
一到春天就雙眼奇癢，同時伴有結膜充血和輕度異物感，反覆發作幾年後，症狀甚至會逐漸加重。伴有畏光、灼熱感，瞼緣不時出現黏液樣分泌物，這是典型的春季過敏性結膜炎的表現。
05、支氣管哮喘
一般由吸入過敏原誘發，主要表現為咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶、咳痰，典型的可聽到哮鳴音，一般用支氣管擴張藥物能迅速緩解。
怎樣選擇過敏藥？
過敏性鼻炎
輕症無需口服藥
與其他過敏性疾病不同，過敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過敏藥經血液循環到達鼻腔時，藥效比較差。
最好用鼻噴霧劑，需在醫生指導下用藥。
過敏性皮膚病
別用油性軟膏
皮膚如果出現紅斑、風團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過敏症，使用外用藥時注意不能塗抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等髒物，影響皮膚散熱，不利於病症緩解。
塗藥前用涼水清洗皮膚，特別是從外面回到家裡，應及時洗乾淨。同時還需酌情口服抗組胺藥物。
過敏性哮喘
提前一個月用藥
過敏性哮喘屬於速發疾病，但病症比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡單。如果已診斷為過敏性哮喘，在春季來臨前1個月提前用藥，可起到預防作用。
如何預防春季過敏？
最直接的方法當然是減少外出，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。日光性皮炎、季節性皮炎的人，要注意儘量避免陽光的直接照射。但相信大部分人都做不到，所以其他注意事項要記住了。
1、勤洗曬衣服及晾曬被褥，減少蟎蟲繁殖。
2、保持屋內清潔，注意室內空氣通風。
3、外出回家後，認真清洗手和臉，去除身上可能攜帶的花粉，避免沾有花粉的手在觸碰身體各部位時發生皮膚過敏的反應。另外，儘量不要用鹼性的化妝品和香皂。
4、儘量不要吃上面提到的“光感類”食物。
5、適當補充維生素C、維生素E等，緩解過敏炎症。
6、如果過敏嚴重，建議及時就醫尋找過敏原，必要時做脫敏治療預防過敏發展及減輕症狀。
來源：邵逸夫醫院官微
