跑步這件事對於我一個跑渣來說，還是有一點自己的看法的！
前兩天， 看一文章寫了一個潮汕小夥從三亞跑步到潮州，用了長達一個月的時間，全程計劃1800公里，實際跑了1300公里，相當每天都要跑一次全馬，而且聽說在快到終點的時候還連夜衝刺跑了100公里。
說實話，還是挺佩服他的。能夠連跑一百公里，可想人家的實力是槓槓的，而且還是連續作戰了30多天，可能真的是為了跑步而跑步，挑戰自我的。
每天跑一個全程馬拉松是什麼概念呢？也就是每天要跑42.195公里，至於他是每天連續跑42公里，還是分成兩次半馬來跑的就不知道了。但他能夠連跑100公里，理論上每天連跑42公里不算事。
打個比方，我一個跑渣跑20公里需要兩個小時多一些，那麼四個小時多我就能跑一個全馬，普通跑者基本上都要跑上4、5個小時，而他是實力跑者，那麼應該3個多小時就能跑完了，所以他每天跑在路上的時間應該是在3至4個小時左右。但如果他是按兩次半馬來跑的話，就要另算了。
而且他跑在路上其實是很危險的，需要有保障車跟隨，最好前後都有，安全更重要！所以我們普通人不要盲目崇拜而去模仿，每個人對跑步的感覺是不同的，有人覺得枯燥，有人覺得美好，不同階段有不同的認識。
實際上很多人應該會更關心健康的問題，我也一樣。我們普通人跑上5至10公里都會覺得困難，所以不能跟他比，更多人跑步是為了健康，為了保持身材，所以我們更注重膝蓋會不會受損，我相信任何運動都要適度鍛鍊才能健康的，但過量就有害，可能就會受傷了。
所以為了健康地運動，我們要做到循序漸進，能連跑兩三個月不算什麼，但要做到十幾二十年都還在做這件事就不容易了，畢竟這是為了健康，要養成習慣，是一輩子的事，那份專注才是我們更值得學習的。
更多人不是為了一時出名而跑的，況且在這個時代，出名不是稀罕事，每天都在發生，每天都在淹沒，很快就被遺忘了。
對於跑步，有很多人都躍躍欲試，還追求速度，但沒跑幾天就堅持不下去了。其實得慢慢來，要先從快走開始，每天走三公里，一個星期後五公里，慢慢疊加到十公里，保持下去，接著再結合走跑，比如走兩公里跑兩公里，在過段時間，可能是一年後，就可以嘗試多跑跑步了，習慣在慢慢養成，對跑步也有了更多的認識。
這樣的循序漸進，我覺得更能夠堅持下來，瘦下來了，人也精神了。現在有很多運動APP都可以給你制定訓練計劃。
我覺得有計劃的跑，更健康地跑步方式對我們來說更重要！或許我們還能找到更多讓運動變得有趣、好玩的方式，讓我們在玩耍的過程中，身體就得到了鍛鍊。
文/禮少豐
2017年10月17日
此文是（農民工的幸福生活）微信公號原創出品，需轉載請註明出處，並聯系作者。謝謝！
