跑步这件事对于我一个跑渣来说，还是有一点自己的看法的！
前两天， 看一文章写了一个潮汕小伙从三亚跑步到潮州，用了长达一个月的时间，全程计划1800公里，实际跑了1300公里，相当每天都要跑一次全马，而且听说在快到终点的时候还连夜冲刺跑了100公里。
说实话，还是挺佩服他的。能够连跑一百公里，可想人家的实力是杠杠的，而且还是连续作战了30多天，可能真的是为了跑步而跑步，挑战自我的。
每天跑一个全程马拉松是什么概念呢？也就是每天要跑42.195公里，至于他是每天连续跑42公里，还是分成两次半马来跑的就不知道了。但他能够连跑100公里，理论上每天连跑42公里不算事。
打个比方，我一个跑渣跑20公里需要两个小时多一些，那么四个小时多我就能跑一个全马，普通跑者基本上都要跑上4、5个小时，而他是实力跑者，那么应该3个多小时就能跑完了，所以他每天跑在路上的时间应该是在3至4个小时左右。但如果他是按两次半马来跑的话，就要另算了。
而且他跑在路上其实是很危险的，需要有保障车跟随，最好前后都有，安全更重要！所以我们普通人不要盲目崇拜而去模仿，每个人对跑步的感觉是不同的，有人觉得枯燥，有人觉得美好，不同阶段有不同的认识。
实际上很多人应该会更关心健康的问题，我也一样。我们普通人跑上5至10公里都会觉得困难，所以不能跟他比，更多人跑步是为了健康，为了保持身材，所以我们更注重膝盖会不会受损，我相信任何运动都要适度锻炼才能健康的，但过量就有害，可能就会受伤了。
所以为了健康地运动，我们要做到循序渐进，能连跑两三个月不算什么，但要做到十几二十年都还在做这件事就不容易了，毕竟这是为了健康，要养成习惯，是一辈子的事，那份专注才是我们更值得学习的。
更多人不是为了一时出名而跑的，况且在这个时代，出名不是稀罕事，每天都在发生，每天都在淹没，很快就被遗忘了。
对于跑步，有很多人都跃跃欲试，还追求速度，但没跑几天就坚持不下去了。其实得慢慢来，要先从快走开始，每天走三公里，一个星期后五公里，慢慢叠加到十公里，保持下去，接着再结合走跑，比如走两公里跑两公里，在过段时间，可能是一年后，就可以尝试多跑跑步了，习惯在慢慢养成，对跑步也有了更多的认识。
这样的循序渐进，我觉得更能够坚持下来，瘦下来了，人也精神了。现在有很多运动APP都可以给你制定训练计划。
我觉得有计划的跑，更健康地跑步方式对我们来说更重要！或许我们还能找到更多让运动变得有趣、好玩的方式，让我们在玩耍的过程中，身体就得到了锻炼。
文/礼少丰
2017年10月17日
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