小雅你好，今天给你写信，想把我查到的一些对恐惧症的治疗方法告诉你，也不知道有没有效，先试试再说吧。
上学时，我们是好姐妹，一转眼毕业二十多年了，这其中我们只见过一次，是有个同学结婚，我们匆匆相见，又匆匆分别，从那以后再没有你的消息，你现在还好吗？
偶然听同学说起你，这些年生活的很不容易，也许是被贫苦的生活累坏了，整个人很忧郁，好象还得了什么恐惧症！我听了心里很难受，那么善良的人，怎么就这么个命呢！
找书，上网查，我只能做这些来帮助你，我祈祷着，你要坚强些，你要好起来，不管生活给了你怎样的磨难，不要沉溺在悲伤里，人生不如意十之八九，每个人都活的不容易，只是都不说而矣。
人生而自卑也好，人生而自信也罢，就我们见到的人自信和自卑的各占三分之一，还有三分之一，是不卑不亢的正常人。自信的人多了几分无所畏惧，自卑的人多了几分过度自尊。如果你是自信的人，我会祝福你。如果你是自卑的人，我会更尊重你。你的带着洁癖的自尊让人敬重。它不该因此而伤害到你。这象一个渐进的公式，自卑的人一一正常人一一自信的人。相信你也看出来了，只要自信的人稍不自信一点，他就是正常人了。自卑的人也一样，只要他稍微自信一点就是正常人了。自信，相信自己，信任自己，这一点都不难做到。
小雅我说的对吗？
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