抽空整理了一點點形意拳前輩的拳法經驗，想必大多都是形意愛好者所知道和了解的。俗話說，溫故而知新，多看看前輩的經驗之談是有益處的。其中’的部分，是本人一點粗淺的理解，因時間及篇幅的關係，未能多寫，只為與愛好者交流，不妥之處，還望指正。
宋世榮訓囑：形意拳之道，是先將拳術已成之著法，玩而求之，而有得之心焉。或吾胸中有千萬法可也，或吾胸中渾渾沌沌，無一著法亦可也，無一著法者，是一氣開合也，以至於應用之時，當剛則剛，當柔則柔，起落進退變化，皆可因敵而用之也。比如千萬法者，是一形一招法也，一著法中，亦皆能生生不已也
宋虎臣訓囑：吾形意拳屬於短拳之類，然練時必須打出長勁（並非長拳之功），而是在沉肩、墜肘、松肩、活腰、蹬足之規格下，全身合一，發出之勁，使兩臂自然長出數寸。
（編者注：說好說，練難練，莫著急，多體會。發勁之時，兩臂自然長出，此法並非謬傳，只要身體各部位及拳勢合乎要求，經過一段時間的訓練，自會達到。 ）
“內外相合，上下互撐，左右爭衡，前後互為作用，全身整體配合，先松後緊，緊而速松，隨松隨緊的六和渾圓整勁,此為內三合；手與足合、肘與膝合、肩與跨合，此為外三合。只有做好六合，才能發出各種不同的整勁。
（編者注：多練習，多體會）
“崩拳的步法，全在一蹚一蹬，前腳進時，似鐵牛耕地。不偏不倚，要中直，搶佔對方中門；後腳蹬時，要快迅、猛烈，如箭出弦；意一動，身一抖，便進身，不能有絲毫遲疑之感。“寧在一思進；莫在一思存，寧在一氣先，莫在一氣後“崩拳如射箭，打倒還嫌慢“狠。
手法：
崩拳所走的路線，許多人認為是一條直線，是一個直拳動作，其實這種看法是帶有片面性。從崩拳的技術動作來分析，它並非走直線，而是在它的運動過程中，包含著一定的弧線。當順步崩拳轉變為拗步崩拳，或拗步崩拳轉變為順步崩拳時，後拳沿著前手小臂，向前打出，裡面暗含著向下壓的勁，拳面又有前頂之勁，在發勁的一剎間，小臂又有向前裹鑽、向上猛挑的勁力，而要發揮這些勁力，並不是一條直線所能夠做到的。再說在它的運動過程中，已含有一定的弧線動作。崩拳所走的路線，從許多形意拳名家高手的實戰中可以領悟。
單憑一個直力是無法將人打得升高，而只能將人打出。因為每個人在遭到外界打擊時，都會作出防禦性的反應。當用崩拳打擊對方時，對方必然會產主一個向上的抗勁，而崩拳者可借其抗勁，再往前上裹鑽、猛挑，借力用勁，使對方失去重心，拔根而起，緊接著催發勁力，對方必然會被打至升高，而後跌出。崩拳動作在實戰中，是講究打破，而不是破打。它是利用出拳的前臂挫壓對方而進擊，是打中帶破，並不是破了對方的防線之後，再打對方。所以，對崩拳所走的路線，我們從鍛鍊和實戰中總結出有二種。一種是對方一接觸我拳就倒下去，是走直線；另一種是對方接觸我拳之後，再倒下的，是走弧線。
“半側身45度角，目不斜視。其特點是轉換自如，在實戰中減少受力面積。在打崩拳時，無論是順步崩拳或拗步崩拳，其心胸部位必須隨拳的出入而轉換成)
“練拳容易，找勁難。
劈拳：劈出剛挑的推力；
崩拳：貫出通透的穿力；
鑽拳：突出前湧的掀力；
炮拳：爆出剛強的猛力；
橫拳：格出圓抖的彈力擰腰要活，出拳要有橫格之力。
形意拳術，明勁是小學功夫，進退起落，左右旋轉，形勢有間斷，故謂之小學。
形意拳術，暗勁是大學之道，上下相連，手足相顧，內外如一，循環無端，形式無由間斷，故謂之大學。
（編者注：學習拳術，切勿貪多貪大，小學功夫是基礎，須苦練才能成就大學之道。）
學拳須知：
學拳，不可不敬。不敬則外慢師友，內慢身體。心不斂束，如何能學藝。
學拳，不可狂。狂則生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形跡必帶儒雅風氣，不然狂於外，必失於中。
學拳，不可滿。滿則招損。俗語云：天外還有天。能謙，則虛心受教人，誰不樂告之以善哉？積眾善以為善，善斯大矣。
學拳，著著當細心揣摩。一著不揣摩，則此勢機致情理終於茫昧，即承上起下處尤當留心，此處不留心，則來脈不真，轉關亦不靈動。一著自為一著，不能自始至終一氣貫通矣。不能一氣貫通，則於太和元氣終難問津。
學拳，先學讀書。書理明白，學拳自然容易。
學拳，學陰陽開合而已。吾身中自有本，然之陰陽開合非教者所能增損也。復其本，然教者即止。
（教者教以規矩，即大中至正之理）
學練形意拳要經遇的三道坎：睏倦坎、痠疼坎、浮躁坎。
若一味地單求其力，必然會造成僵滯不活；若專求其重，則必形成沉而不靈；若是專求其輕浮，又必神意渙散，積成象牆頭的蘆葦一頭重足輕根底淺，似萍草無根之弊。所謂”，”，就是說不可專求其一，一定要有剛有柔，有陰有陽；有內有外，有開有合。因此，在練習形意拳時，必須首先求得張而不疏、放而不肆；其次求得斂而不拘、約而不迫；最後求得含而不露、含而不僵，身靈而不偏於飄浮，沉靜而不偏於遲鈍，方才符合形意內家拳的要求。因此，學者必須持之以恆勤練習，細心體會悟其奧，久而之方能達到內外相合、陰陽相配、動靜相依、虛實兼備、起落自如、剛柔相濟之目的，才能由嚴守循規一相合於規，自然合規，最後進入拳無拳，意無意，無意之中藏真意的高級藝術境界。
（編者注：松--松）
諸前輩之訓囑，乃多年經驗之談，吾等晚學後輩，當認真領悟，刻苦習之。
