蔓越莓別隻會做糕點，做成飲料竟然這麼好喝，5分鐘一杯低卡健康。別在外面買飲料喝了，教你5分鐘做低卡健康的冰飲，不出門喝到爽。一直都拿蔓越莓幹做糕點，在一次偶然的就會學會了用蔓越莓做飲品，沒想到飲品這麼好喝。
紅豔豔的蔓越莓果雖然個頭小，富含的營養可是大大的。零脂肪、零膽固醇、低鈉，富含膳食纖維外，還具有黃酮類及多酚類等促進健康的天然養分。
更有意思的是蔓越莓果子的採摘，常見收穫蔓越莓的方式很特別——水收——因為蔓越莓果實中有四個氣腔，所以可以浮在水面。種植者在低窪地中注入水並用一種特殊的機器把蔓越莓果從樹藤上分離下來，這樣果實就會漂浮在如紅色海洋般的水面上。接著種植者就把這些果實撈起來，幾乎95%的蔓越莓都是通過這種方式收穫的，場面只能用“壯觀”來形容。每年金秋，美國的蔓越莓產區就變成了紅色的海洋。
今天就咱就來分享一道用蔓越莓做的冰飲，低卡健康又好喝。一起來學學唄：
【蔓越莓檸檬冰飲】
【主料】冰鮮蔓越莓25克 蔓越莓幹20克 蔓越莓汁150克 蜂蜜20克 檸檬2片 薄荷適量 蘇打水適量
1、蔓越莓汁和純淨水提前冰凍成塊，凍一個晚上就行了，凍好了及時取出放入冰盒密封保存，隨吃隨取。
2、檸檬用鹽搓洗乾淨表面洗淨切成薄片
3、蔓越莓、蔓越莓幹加少許蔓越莓汁、蜂蜜放入料理機打成果醬
4、杯子底部倒入果醬，然後依次加入冰塊、蔓越莓汁冰塊、檸檬片、薄荷葉至滿
5、最後慢慢倒入氣泡飲，表面用薄荷葉、檸檬片和蔓越莓做裝飾即可
健康、低脂又好喝
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