蔓越莓别只会做糕点，做成饮料竟然这么好喝，5分钟一杯低卡健康。别在外面买饮料喝了，教你5分钟做低卡健康的冰饮，不出门喝到爽。一直都拿蔓越莓干做糕点，在一次偶然的就会学会了用蔓越莓做饮品，没想到饮品这么好喝。
红艳艳的蔓越莓果虽然个头小，富含的营养可是大大的。零脂肪、零胆固醇、低钠，富含膳食纤维外，还具有黄酮类及多酚类等促进健康的天然养分。
更有意思的是蔓越莓果子的采摘，常见收获蔓越莓的方式很特别——水收——因为蔓越莓果实中有四个气腔，所以可以浮在水面。种植者在低洼地中注入水并用一种特殊的机器把蔓越莓果从树藤上分离下来，这样果实就会漂浮在如红色海洋般的水面上。接着种植者就把这些果实捞起来，几乎95%的蔓越莓都是通过这种方式收获的，场面只能用“壮观”来形容。每年金秋，美国的蔓越莓产区就变成了红色的海洋。
今天就咱就来分享一道用蔓越莓做的冰饮，低卡健康又好喝。一起来学学呗：
【蔓越莓柠檬冰饮】
【主料】冰鲜蔓越莓25克 蔓越莓干20克 蔓越莓汁150克 蜂蜜20克 柠檬2片 薄荷适量 苏打水适量
1、蔓越莓汁和纯净水提前冰冻成块，冻一个晚上就行了，冻好了及时取出放入冰盒密封保存，随吃随取。
2、柠檬用盐搓洗干净表面洗净切成薄片
3、蔓越莓、蔓越莓干加少许蔓越莓汁、蜂蜜放入料理机打成果酱
4、杯子底部倒入果酱，然后依次加入冰块、蔓越莓汁冰块、柠檬片、薄荷叶至满
5、最后慢慢倒入气泡饮，表面用薄荷叶、柠檬片和蔓越莓做装饰即可
健康、低脂又好喝
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