蒜蓉秋葵
主要食材：秋葵、蒜蓉
其他：醬油、鹽、麻油、清水、糖
做法：
1、秋葵洗乾淨，去掉蒂。煮開水，將秋葵焯熟撈出
2、準備蒜蓉，鍋中下有爆香裝盤，加入醬油、麻油、油、少許清水、糖拌勻
3、做好的配料淋在秋葵上，拌勻即可食用
醋溜娃娃菜
主要食材：娃娃菜一顆、蒜末
其他：生抽、醬油、白糖、陳醋、水澱粉、幹辣椒
做法：
1、娃娃菜洗乾淨，切成小瓣
2、準備一個乾淨的碗，加入適量的醋、生抽、白糖、醬油、蒜末調勻
3、起鍋燒油，下少許蒜末爆香，將娃娃菜倒入鍋中快速翻炒，倒入調好的醋汁；待娃娃菜快熟的時候，倒入水澱粉炒20秒即可
五方十二食療法：
晚上想要瘦身，建議吃熱量低的食物。但要徹底的減肥，可以選擇五方十二食療方法幫助我們。
五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，以十二天為一個週期，因為人體的新陳代謝平均週期為十二天左右，只有達到代謝週期才可以起到明顯的效果。所以五方食補，才是瘦身的最有效的方法。
金針菇豆腐羹
主要食材：金針菇適量、白豆腐
其他：水澱粉、生抽、鹽
做法：
1、將金針菇洗乾淨，豆腐切塊
2、準備乾淨的鍋，倒入適量的水燒開，加入金針菇和豆腐
3、最後加入調好的水澱粉，加生抽、鹽、花生油調味
4、最後裝盤撒入少許蔥花
如果你有其他更好的方法，快點在下方評論告訴我們吧！
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