越来越多的人遭受失眠痛苦
3月21日是世界睡眠日，您的睡眠状况怎么样呢？睡好才能精神好。不过，睡眠障碍正在成为越来越多人的烦心事，尤其是疫情以来的“休眠”疗法，更是打乱了不少人的睡眠习惯。不仅成年人存在睡眠问题，青少年和婴儿也存在这方面问题，需要格外警惕。
睡不着烦得不得了
“睡眠问题折磨我四五年了，真是痛不欲生。”3月19日上午，家住市区桐花园小区的王女士诉说了自己的遭遇，随着时间的推移，睡眠障碍越来越严重，打乱了正常的生活节奏。
王女士推测说，她的睡眠障碍可能来自生活压力，“我老公有打牌的习惯，儿子考上大学却不愿上，我苦口婆心地劝他们，没有人听我的，想到这些我就生气，一生气就吃不下喝不下，愁得不行。”
每天晚上，王女士都会噩梦连连，醒来一身汗，“最严重的时候，我看到别人在面前说话就烦得不行。”三个月前，王女士前往医院就诊，经过系统治疗，“睡觉不做噩梦了，也不出汗了，但还是睡觉浅，容易醒。”
张先生在一家行政单位上班，疫情期间由于采用居家办公的工作模式，每天早上不用早起，但也养成了晚睡的毛病，凌晨一两点才睡成了生活常态。恢复正常上班后，他花了一两周的时间才回到之前的睡眠模式，早睡早起。
睡眠问题不是小事
“很多人把睡眠问题当成生活习惯问题，而不是疾病，这是错误的认识。”市中医院脑病科二病区(睡眠门诊)副主任医师凡启涛对记者说，有些睡眠障碍可以自我调节，但也有很多需要专业的治疗。
凡启涛以打鼾为例，向记者介绍了睡眠障碍和疾病的危害。打鼾是阻塞型睡眠呼吸暂停综合症的表现之一，患者在睡眠中可能出现了憋醒或噩梦，有濒死感，导致患者出现焦虑、抑郁、记忆力减退和注意力下降等中枢神经系统受损症状，甚至出现高血压、糖尿病等。
在治疗方面，睡眠障碍和疾病也存在误区。目前常用的治疗睡眠问题的药物为艾司唑仑等苯二氮卓类药物，凡启涛说这类药物服用不能超过20天，治疗短期失眠有效，对长期失眠不仅无效还会对身体造成损害。
2019年3月，凡启涛到重庆第三军医大学附属医院睡眠中心进修，对睡眠疾病有了新的认识，睡眠障碍与抑郁、焦虑常常合并发生，因此需要盐酸曲唑酮片等新兴非苯二氮类药物治疗，这种药物不仅副作用小，而且能同时对睡眠和精神疾病起作用。
低龄化趋势需警惕
据凡启涛介绍，从疫情发生以来，每天到睡眠门诊就诊的患者10名左右，比之前有所增加，这可能与疫情给人们造成的心理压力和生活紊乱有关系。一位70多岁的老太太因为担心感染新冠肺炎，晚上睡不着。
“今天接诊了80多位患者，其中30多个都是与睡眠有关的。”3月19日下午，市人民医院精神医学科主任周三华对记者说，造成睡眠问题的原因很多，身体老化等躯体性原因、内分泌失调、降压药等药物、季节转换等。
睡眠障碍和疾病低龄化也是重要发展趋势。在凡启涛看来，一方面是由于电子产品的普及，中小学生沉溺其中不能自拔；另一方面是医疗检测手段进步和睡眠疾病认识上的改变，腺样体肥大越来越多地出现在新生儿身上，造成睡眠障碍和疾病。
周三华建议，长期的睡眠障碍和疾病对身体损害很大，应该及时到医院接受治疗。治疗时，需要找准病因，全面评估，对症下药。患者服用治疗失眠类药物，一定要有医生的指导，不建议自行服药。由于每个人的年龄段和体质不同，患者对睡眠要有正确认识，不能以睡眠长短来衡量质量，同时养成良好的睡眠习惯。
