随着人们生活水平的逐渐提高，健康意识也是有所提升，大家都希望自己有一个好的身体 为此许多人大量购买营养品和珍贵食材来达到养生的目的。可是身体状况却依然不尽人意那这是为什么呢？因为你没有做到以下几点。
1.对隔夜菜说不：过夜菜很容易产生亚硝酸盐。而它是一个致癌物。它也是诱发胃癌的危险因素之一。 那我们顺便也来说一说隔夜肉吧。，肉中含有的硝酸盐非常的少，跟蔬菜不一样，生肉也是细菌的繁衍地，而且生肉本身携带的细菌非常的多，
2.保持愉悦心情，在生活中你是否会因为一些小事导致心情差得很，千万不要这样，我们不能为别人而活，你就是你，你就是最棒的，积极的自我暗示会让人心情愉快，一个好的心情对人的健康影响非常的大，心情愉悦的人会使每天都心潮暖阳，毕竟爱笑的人运气都不会差。
3.坚持锻炼：想要有一个健康的体魄，就必须坚持锻炼。有研究表明，运动的人要比不运动的人要长寿，他会预防心脏病的发生，而不运动会导致心脏肌肉变得僵硬 心脏肌肉变得僵硬了，你的血压也就自然而然的升高了，心室也就不能有效泵血了，最糟糕的是，就是发生心力衰竭。过量运动也是最不可取的，他不但不会让我们变的长寿，还会使我们加速衰老，所以我们要结合自身情况来运动，拒绝过度运动。适量锻炼的人会抗衰老，还可以有效的提高心肺功能 降低心脑血管疾病的发生率，所以大家快行动起来吧。
你多久没有运动了？快来适当的运动起来，让我们越活越年轻.保持青春18岁。
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