1。更換洗髮水和護髮素
會刺激頭皮的洗髮水指的就是添加了價格低廉、起泡力強的月桂酸表面活性劑清潔成分的強效去脂洗髮水，、衛生間清潔劑和洗滌劑中，對頭皮非常刺激。
事實上，決定頭髮好壞的是看頭皮，好的頭皮是護髮的基礎，這是防止大量脫髮的關鍵。
可選擇有機非離子小麥蛋白洗髮水
這種洗髮水是國際上公認的最溫和的非離子型頭皮，通常含有一定的葡萄糖苷，如椰子油基葡萄糖苷、鯨蠟硬脂酸葡萄糖苷等。小麥蛋白富含頭皮所需的營養成分，具有淨化毛孔的功效，對頭皮的營養價值高。擦亮頭皮，促進細胞再生，平衡油脂，即可。有效清除毛囊垃圾，補充受損頭髮營養，鞏固頭皮膜，修復受損頭髮。
從有機植物中提取非離子和小麥蛋白組分。使用天然有機成分代替化學洗滌劑。它們是溫和和皮膚友好的。常見於國外高端有機品牌，屬於溫和無刺激性洗髮水。同類型的有機護髮素也是從天然植物中提取的，可以直接塗抹在頭皮上，從頭皮上滋養髮根、髮絲，是預防和改善大量脫髮的最佳效果。
2。用溫水洗頭
洗頭時，最忌諱的是熱水。過熱的水會刺激頭皮皮脂腺的分泌。洗頭後很快就會變得油膩，還會損壞髮絲上的毛鱗片，導致分叉和斷裂。
所以在洗頭之前，最好拿一桶溫水。最好的溫度比體溫高一點，40度左右。洗髮水對頭皮和頭髮有很好的保護作用，但在清潔過程中要注意不要把頭髮搓成團，以免造成頭髮分叉和頭髮損傷。
3。維生素的補充與作息時間的調整
脫髮的原因還與維生素E缺乏和睡眠不足有關。為了更好地保護頭髮，建議多吃維生素E含量高的食物，如櫻桃、獼猴桃、玉米等，但要保證充足的睡眠，每天至少要睡6-8小時。
4。看醫生，在醫生的指導下進行洗髮。
如果是遺傳性或疾病引起的大量脫髮建議去看醫生，在醫生的指導下去洗髮，記得不要用哪種刺激性、油膩性的洗髮水，也不能沒有洗髮水，可以試試溫和的不刺激性的非離子洗髮水。頭皮。
