生活从来不是一帆风顺的，生活会遇到许多挫折与困难，许多人被困难吓住了，变得自卑，敏感不敢尝试;我沉浸在抑郁症中的时候就是这样，心里不停的问“怎么是我”，极度自卑连门都不敢出更别说见人，好不容易突破自己出去了，可看到前面来人了我不是转路就是掉头了！完全忘了自己之前那些的美好，自卑衍生出对抑郁症的病耻感，困扰我几个月让我抬不起头;对这个所谓的“抑郁症”，外界传播的所有负面信息(包括不能治愈，终生吃药等)我全部相信了;对真正能帮助和解救我的方法和思想全都完美的屏蔽了，连最简单的面对我都不敢尝试，这就是我当时的错误思维模式！
当我从绝境中走出来后，我变得非常自信;我知道，当我感觉到自卑的时候，不是我自己有问题，而是我内在的潜意识有诸多的问题;那么如何在困境中提升自己的自信呢！首先要改变内在的潜意识，我们就能调整自己的行为，拥抱一个更为美好的世界;自卑的人习惯给自己贴标签，尤其是在心理疾病困境中的时候，不管遇到什么情况，我们立马就会否定自己，都还没开始就在想在说“我做不了，我好不了，我脑子不行我很笨”;对于自卑的人来说，我们或许要明白，你从来都不愚笨甚至还很厉害;从心理学方面来说，能得心理疾病的人都是很聪明很负责任追求完美的人，每个人都有自己的价值;要相信在这个世界我们都是独一无二的， 即使现在还在困境中，我们也不要否定自己和放弃自己;而是要懂得事情的发展规律，有可能是我们不懂得做这件事的方法和原则，亦或是我们的积淀不够，认知层次不够;找到自身存在需要成长的地方，比单纯的贴标签否定自己更重要;当你懂得去思考改变的方法与突破的技巧时，你就能摆脱负面情绪，去思考自己能做什么该做什么;我们与其沉浸在负面情绪中，不如用内在的那一点点对生的渴望，调整自己的思想和行为，我们就一定能够突破自己，收获到意想不到的改变;我们要想让自己变得自信，一定不要纠结自己不完美，更不要给自己贴标签、自暴自弃;而是去寻找积极方法，提升自我内在的能量，让自己变得越来越强大，那么我们就能变得越发自信;因为自卑会提醒你，这不是你想要的生活;困境也在告诉我们，我们执着了不该执着的人或事;于是你会通过积极的努力改变现状的状态;如何消除自卑，最后的方法不是刻意消除，而是去培养自己的专长和优势。当你在某些方面的专长培养起来自信，你的自卑就会慢慢消除;心理学上有一个光芒效应，强调是当一个人有自信的时候，他所散发的光芒会掩盖其他缺点;我们需要明白，人与人之间的经历不同，所以看到的东西，风景也完全不同;取决于我们对待世界的认知，更多来自我们如何认识自己;如果你越肯定自己的存在，接受生命的每个状态，我们就不会妄自菲薄，而是懂得生命的每一刻都有它自己的价值;低谷是教会我们沉潜蓄势；自卑是让我们学会成长，遭遇挫折，也意味着我们需要调整自己的方式方法。
我们永远都不要被现实的东西给困住，而是从中寻找突围，自信的力量就会越来越强;所谓的自卑、病耻感、焦虑都会不复存在，随之而来的是身体症状会很快消失！改变自己的错误思维，从自卑到自信，从绝境到重生，需要我们去层层突破;在处于心理疾病的阶段，不要去相信自己错误的思维，那些让你痛苦让你走向万劫不复的思维，行动起来！！！做什么不重要，关键是动起来;不要去想不要去评判，一点点的去坚持去做，不要去想结果，只要你坚持就会有收获！！！
还沉浸在思维痛苦的你们，愿你们早日看透自己的思维并突破它，早日回归幸福人生！！！
