自尊對人的重要性不言而喻。它影響著一個人的生活質量和幸福指數。這個世界上沒有哪一個人是不需要別人尊重的，但其實別人的尊重只能是給自己安慰，而只有自己尊重自己才是底氣。然而底氣不是靠環境，而是靠心態。
心態決定想法。當一個人無法改變外部環境的弱勢時，他的想法將決定自尊的強弱。自尊提高了，生存環境才能得以改善。
人們常說，想要得到別人的尊重，就要首先尊重別人，但是大多數自尊不強的人，其實都很是尊重別人，他們多數屬於不太自信，對別人畏首畏尾，對事瞻前顧後的，與人相處時，都是小心翼翼的，生怕說錯話，得不到別人的認可。隨時都把自己處在一個卑微的世界角落裡。
其實在別人的眼裡他們可能會有很多優點，但這些優點，由於長期的自卑思想，矇蔽了自己的雙眼，常常會覺得自己一無是處，甚至會覺得別人都看不起自己，這種心裡不是我們看來優秀的人就沒有。長得漂亮帥氣的、才高八斗的，都可能會有這樣的心理缺陷。大多數是由於原生家庭生長環境，父母教育的成長方式形成的。
那麼每個人都可以漸漸地通過有效方法，“找到自尊”。
首先；要肯定自己的價值。學會肯定自己，用積極的自我價值意識取代批評者的聲音。相信人的存在就是生命價值。每一個為生存而努力的人，都有相同的價值，它無關成就，而是應該為充實的生活去努力，而非拼命證實自己。
其次；內化於心，而非從外界攝入。你的準則應該是經過自己認真思索、真心接納的。它不是生搬硬套自他人的價值準則。把目標定得符合實際。它意味著你的價值準則是經過分析後得出的結論。切合實際的準則會促進積極結果的產生。比如，“婚姻應該天長地久”的準則不符合實際。因為它不以結果為依據，而是死守“長久”。這“長久”也許是一段比離婚還痛苦的婚姻。如同井中撈月，設定不切實際的目標，註定會失敗。對失敗的恐懼。自信不足的人，對失敗的恐懼將成為他們實現目標的攔路虎。雖說失敗是成功之母，但失敗次數一旦太多時，就會導致對成功的恐懼，再次被降低自尊。
最後；找到自己的優點，把它放大，隨處可見，提醒自己是一個很優秀的人。很多人可能還是會想半天，也找不到自己的優點，那麼這個時候就不要自己去找，因為你已經把自己的優點屏蔽了。現在就通過找身邊人幫你寫下來，家人、朋友、同事、關係比較好的都可以，願意和你來往的，肯定是發現了你的某處優點，越多越好。然後把優點寫成卡片，把它貼在生活中的各個角落，比如門上、冰箱、衣櫃，或者放在包裡、辦公室抽屜。讓自己時時看到它們，強化優點。
一個人如果長時間處於不自信、無自尊的狀態下，那麼就會習慣性的給自己的人生設限，哪怕是一件輕而易舉就可以做的事情，他都會有恐懼症，害怕去嘗試，害怕被失敗，而這些如果不改變，就會成為人生的羈絆。甚至會連正常人的生活方式都被阻止。
