我國古人稱腎為先天之本，現代人則更直接地稱腎為人的生命之門，呵護這個生命之門，就是保護我們的生命。如果腎臟患病了，人的生命力就降低，反映到日常生活中，就會腰痠背痛、面黃肌瘦、耳鳴乏力，甚至會影響其他器官的健康。
近些年腎不好的人越來越多，越來越年輕化。但是，不論是什麼疾病，都有起初的症狀，一開始不能發現自己身體出現了問題，會導致腎臟輕微不好的人症狀越來越嚴重。
腎臟疾病初期有哪些症狀？
1、晨起沒力氣
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現腰膝痠軟、耳鳴、精神不濟、疲勞、乏力等沒力氣的感覺，可能還會伴有尿臭、口腔潰瘍、上腹飽脹、腹瀉等表現。
腎臟有問題，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒力氣的表現。如果一個人長期早晨身體處於睏倦乏力的狀態，那麼就有可能是腎臟出現了問題，需要注意。
2、晨尿性狀改變
晨起第一次小便很重要，能夠反映腎臟的問題，一定要觀察仔細，看看是否顏色異常、渾濁，正常的尿液顏色是透明的淺黃色，如果小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排洩的蛋白質較多；如果小便顏色異常，呈紅色、醬油色或混濁如淘米水時，意味著腎臟功能有問題。
3、下肢浮腫
腎臟是人體過濾水的器官，腎不好的人，水分會積累在下肢，早期腎病浮腫輕微，及至中期階段，大部分腎病病人將出現程度不同的浮腫，浮腫可持續存在，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
若是以上三點佔了兩點的人一定要多留意自己的身體，最好到醫院體檢，早發現早治療。那麼若是發現腎功能不好，日常該如何保健？
日常護腎，注意“二不行”和“三不飲”
飯後二不行
·飯後飲鹹湯
腎臟是一個怕“鹹”的臟器，因為我們平時飲食攝入的鹽分中，多數都經過腎臟的代謝。如果攝入的鹽分過多，腎臟的壓力增加，會讓體內的液體“濃縮”，不容易產生尿液，這對腎臟來說是致命的傷害。
·飯後酗酒
飲酒無度同樣會導致腎臟遭受嚴重的損害，喝酒會導致身體內的氮平衡紊亂，從而使得體內蛋白質分解變多，則會會導致腎臟遭受嚴重的損害，因此飯後不要酗酒過度，避免腎臟遭受損害。
晚上三不飲
·不飲濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排洩能力，導致氟在體內堆積，從而導致腎臟受損。
·不飲咖啡
長期依賴咖啡或濃茶，飲品中的興奮成分會使心率加快，腎臟濾過率就要增強，加重腎臟負擔。
·不飲大量水
睡前大量飲水，會導致晚上憋尿的情況，長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎等。
腎功能不好可以多吃的日常食物
1.黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。
2.雞蛋
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
3.蛤蜊
蛤蜊不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、胺基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，增強腎動力。
4.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
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