1986年有一首流行歌曲，由珍妮特·傑克遜（Janet Jackson）錄製，標題為“您最近為我做了什麼？” 只是坐下來，看著標題在片刻內沉默。它可能會讓人浮想聯翩……作者的意思是說他們被忽略了，因為沒有人為“他們”做任何事情……還是作者自私，要求並且希望為他們做越來越多的事情？全力以赴的發揮自己的想象在這個標題裡面可能會花費一整天，但是我們可以從另一個角度去詮釋。
有時，我們陷入試圖取悅他人併為他人做事的過程中，以至於我們把自己，我們的需求和我們的希望放在後面。那是我們的正確DNA嗎？我們本能地嘗試著首先想到別人，然後才想到自己……最後說“下一個：自己！”這樣健康嗎 這是內心自發的嗎？這就是我們一貫的做法，因為我們自己覺得這是應該的？
不是的-是的-不是的。不管在哪裡，我們都需要花點時間，精力和計劃來適應我們這個周邊社會！如果您曾經看過一部電影，講述的是有一個自尊心很低的小女孩，但是聽她的好朋友一遍又一遍地對她說：“您很善良，很聰明，很重要”，那麼您知道每個人都需要聽什麼。
我們需要去取悅多少個人？二個？十五個？八十五個？無論我們想出多少數字，我們自己的排位都必須放在最開頭。照顧自己也需要像照顧和試圖取悅他人一樣徹底。我們每天都需要滿足我們對運動和快樂的需求，休息和放鬆，挑戰和溝通再加上一點點的興趣，自娛自樂和呵護。沒有這些，我們可能陷入那種普通，樸實而乏味的生活。誰想要那樣的自己？
我們很友善！我們很聰明！我們很重要！而且，我們永遠都不要忘記它！就像空姐永遠要求我們“先吸氧氣”一樣，我們需要將其應用到生活的其他方面和領域。我們與之互動和關心的大多數人都需要我們能夠微笑，開玩笑，在每段話的後面貼上瘋狂的表情符號，最重要的是要對自己以及與他人一起開懷大笑。
我的朋友們，那就是友誼！我們不僅需要成為他人的好朋友，而且首先需要與自己成為朋友並關心自己！
請永遠記住：先吸氧！！！
