很多朋友因為壓力或者工作應酬長時間吸菸，從而導致成癮。一旦成癮戒菸就非常的困難了，因此很多人就會選擇用電子煙來代替香菸，他們覺得只要不吸香菸，用電子煙來代替的話，對身體就沒有傷害了。那麼事實是不是這樣呢？
首先電子煙是一種模仿捲菸的電子產品，有著與捲菸一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。它是通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後，讓用戶吸食的一種產品，電子煙的口味是去除了真煙中多種有害成份，然後添加蜂蜜、香精混合而成，因此煙的口味稍淡，微甜微香，剛開始，一些吸菸者是不習慣的。
目前市面上出售的電子煙一般分2種。
1、蒸汽型。
蒸汽型電子煙是通過電子霧化器將含有尼古丁（也有不含尼古丁）的溶液加熱產生氣霧供人吸入。蒸汽型電子煙專利是由中國的韓力於2003年申請成功。
該種類電子煙主要由盛放尼古丁溶液（電子煙油）的煙管（或稱儲油倉）、蒸發裝置（霧化器）和電池3部分組成。部分蒸汽電子煙還將霧化器和盛放電子煙油的煙管（儲油倉）一體化，形成方便一次性使用的“煙彈”。
2、非燃燒菸草型。
非燃燒菸草型電子煙是靠電子加熱特製的“煙彈”（注意區別蒸汽型煙彈）的非燃燒型香菸，即是透過電子裝置高溫加熱菸草，產生含有尼古丁和其他化學物質的煙霧。其原理通過發熱絲加熱煙彈，加熱溫度由芯片控制（約320），加熱可使煙彈產生煙霧，而不是直接燃燒菸草。
那麼電子煙真的就像人們想的一樣“無害”嗎？
其實這只是一種自欺欺人的說法，嚴格來說，電子煙只是減少了真煙裡的某些有害成分，並不是完全無害。
上圖可以看出，電子煙確實是比真煙裡少了焦油，但是尼古丁還是存在的（雖然也有無尼古丁的煙油，但是並不受歡迎）。
市面上的電子煙煙油或煙彈當中的尼古丁含量波動很大，其中不少產品的尼古丁含量比真煙還高。並且帶有各種香味的煙油，誰知道里面添加了什麼化學添加劑和香料！裡面的添加劑和香料可能存在健康隱患，有的甚至發現了甲醛、丙烯醛等有害氣體。
電子煙只是把焦油成分去掉，還是含有菸草的提取物尼古丁，仍然存在“二手菸”的問題。對比無煙的清新空氣，吸電子煙產生的二手氣溶膠可以造成PM1.0值高出14-40倍，PM2.5值高出6-86倍不等。尼古丁含量高出10-115倍。乙醛含量高出2-8倍，甲醛含量高出20%。其產生的某些金屬含量，比如鎳和鉻，甚至比傳統捲菸產生的二手菸的含量還要高。
今年央視3·15晚會上，電子煙成了眾矢之的：甲醛超標、誘導小學生購買、危害吸菸者和被動吸菸人群健康……
所以要想真正戒菸，還是要靠毅力。
