都說懷孕期間孕媽在家就像女王，家人什麼都不讓做，過上衣來伸手飯來張口的生活。但是也有些孕媽，孕期不但自己做飯還要負責照顧全家。
其實孕期適當運動，在身體條件允許的範圍內，可以做一些家務，而且自己做的飯，吃起來胃口也會好一些。
隨著寶寶的生長，尤其是在孕早期還有孕晚期的時候，媽媽們還是要多注重休息一下，畢竟寶寶的健康是首要的。
孕媽媽堅持自己做飯，為了寶寶健康要小心
嬌嬌老公比嬌嬌小4歲，在生活中就像個長不大的孩子，每天除了玩遊戲就是玩遊戲，家務沒做過，飯根本不會。在懷孕之前都是嬌嬌來操持家務和飯菜。
現在嬌嬌懷孕了，丈夫也知道心疼嬌嬌，可是家務好學做飯太難，嘗試了幾次因為太難吃還是放棄了。好在嬌嬌懷孕後體態比較輕盈，自己做飯上班都可以。
轉眼孕期到了36+5周，嬌嬌和往常一樣洗菜做飯收拾廚房，可能是今天做的菜比較複雜，用的時間長了些，嬌嬌忽然覺得肚子下墜的疼，趕緊回到房間躺下，可是疼痛不見好轉。
擔心胎兒的安全連忙去了醫院，到了醫院直接留住院，因為胎兒早產了。
雖然提前了幾周但是萬幸胎兒一切健康，不需要住保溫箱。醫生告訴嬌嬌是因為久站導致的胎兒早產。
孕期做飯需注意
孕期可以自己做飯，但是在不同時期有需要注意的事情。
① 注意通風
孕早期孕吐反應比較嚴重，對油煙、刺激性氣味會產生噁心嘔吐的情況。
如果孕媽真的需要自己做飯，注意油煙機打開，開窗通風。
做菜以蒸、燉、煮的方式，減少油煙的刺激。炒菜的時候不要等到油溫過高再放菜，油炸類的菜系也儘量避免。
② 防止燙傷
隨著孕期的增加肚子也會越來越大，在炒菜的時候注意身體和爐灶的距離，防止燙傷。儘量減少在火前站立時間，胎寶寶能感受到溫度會覺得不舒服。
③ 縮短時間
特別是到了孕晚期，做飯的時間控制在半小時左右，防止長時間站立導致早產。
如果必須要做飯可以在廚房安全的地方放一個凳子用來休息。地面保持乾燥，防止滑到受傷。
④ 注意溫度
洗菜或者刷碗的時候不要使用涼水，受涼受寒都有可能引發流產。
哪些人不建議自己做飯
雖然自己做飯吃起來更順口，但是有一些人一定不要去廚房，孕期最重要的是寶寶健康，如果家裡確實沒人照顧，點外賣也比自己下廚安全。
- 陰道流血，有先兆性流產的預兆。
- 孕吐嚴重，根本沒有食慾，做飯的過程會加劇嘔吐。
- 胎盤前置或者宮頸口過短，有流血或者早產危險的。
孕期做飯需要調整的事項
1. 多用鐵鍋
多使用鐵鍋，避免塗層的出具，一方面更安全，另一方面鐵鍋可以幫助孕媽補鐵。
用鐵鍋做飯，食物中的鐵元素更利於人體吸收。
2. 少鹽少油
如果孕前媽媽的口味比較重，懷孕後建議調整，少吃鹽可以預防孕後期的水腫，也可以預防妊娠期高血壓。
用油有條件的，可以使用橄欖油油煙比較少，或者植物油脂肪含量比較低。
孕期做菜儘量減少各種調料，含有大量的香精防腐劑等，對胎兒發育不利。
【媽媽寄語】
孕期媽媽自己做飯是有一些好處，但是注意事項也有很多，寶媽多學習多收藏。為了寶寶健康不要逞強。
【今日話題】
懷孕的時候你自己做過飯嗎？
