都说怀孕期间孕妈在家就像女王，家人什么都不让做，过上衣来伸手饭来张口的生活。但是也有些孕妈，孕期不但自己做饭还要负责照顾全家。
其实孕期适当运动，在身体条件允许的范围内，可以做一些家务，而且自己做的饭，吃起来胃口也会好一些。
随着宝宝的生长，尤其是在孕早期还有孕晚期的时候，妈妈们还是要多注重休息一下，毕竟宝宝的健康是首要的。
孕妈妈坚持自己做饭，为了宝宝健康要小心
娇娇老公比娇娇小4岁，在生活中就像个长不大的孩子，每天除了玩游戏就是玩游戏，家务没做过，饭根本不会。在怀孕之前都是娇娇来操持家务和饭菜。
现在娇娇怀孕了，丈夫也知道心疼娇娇，可是家务好学做饭太难，尝试了几次因为太难吃还是放弃了。好在娇娇怀孕后体态比较轻盈，自己做饭上班都可以。
转眼孕期到了36+5周，娇娇和往常一样洗菜做饭收拾厨房，可能是今天做的菜比较复杂，用的时间长了些，娇娇忽然觉得肚子下坠的疼，赶紧回到房间躺下，可是疼痛不见好转。
担心胎儿的安全连忙去了医院，到了医院直接留住院，因为胎儿早产了。
虽然提前了几周但是万幸胎儿一切健康，不需要住保温箱。医生告诉娇娇是因为久站导致的胎儿早产。
孕期做饭需注意
孕期可以自己做饭，但是在不同时期有需要注意的事情。
① 注意通风
孕早期孕吐反应比较严重，对油烟、刺激性气味会产生恶心呕吐的情况。
如果孕妈真的需要自己做饭，注意油烟机打开，开窗通风。
做菜以蒸、炖、煮的方式，减少油烟的刺激。炒菜的时候不要等到油温过高再放菜，油炸类的菜系也尽量避免。
② 防止烫伤
随着孕期的增加肚子也会越来越大，在炒菜的时候注意身体和炉灶的距离，防止烫伤。尽量减少在火前站立时间，胎宝宝能感受到温度会觉得不舒服。
③ 缩短时间
特别是到了孕晚期，做饭的时间控制在半小时左右，防止长时间站立导致早产。
如果必须要做饭可以在厨房安全的地方放一个凳子用来休息。地面保持干燥，防止滑到受伤。
④ 注意温度
洗菜或者刷碗的时候不要使用凉水，受凉受寒都有可能引发流产。
哪些人不建议自己做饭
虽然自己做饭吃起来更顺口，但是有一些人一定不要去厨房，孕期最重要的是宝宝健康，如果家里确实没人照顾，点外卖也比自己下厨安全。
- 阴道流血，有先兆性流产的预兆。
- 孕吐严重，根本没有食欲，做饭的过程会加剧呕吐。
- 胎盘前置或者宫颈口过短，有流血或者早产危险的。
孕期做饭需要调整的事项
1. 多用铁锅
多使用铁锅，避免涂层的出具，一方面更安全，另一方面铁锅可以帮助孕妈补铁。
用铁锅做饭，食物中的铁元素更利于人体吸收。
2. 少盐少油
如果孕前妈妈的口味比较重，怀孕后建议调整，少吃盐可以预防孕后期的水肿，也可以预防妊娠期高血压。
用油有条件的，可以使用橄榄油油烟比较少，或者植物油脂肪含量比较低。
孕期做菜尽量减少各种调料，含有大量的香精防腐剂等，对胎儿发育不利。
【妈妈寄语】
孕期妈妈自己做饭是有一些好处，但是注意事项也有很多，宝妈多学习多收藏。为了宝宝健康不要逞强。
【今日话题】
怀孕的时候你自己做过饭吗？
