教养孩子本来就不是一件容易的事，尤其如果你是没有队友帮助的，就需要更多的体力、毅力、耐心与智慧了。如果不是婚姻真的走不下去，没有父母想要让孩子过着单亲的生活，因为社会对于单亲家庭长大的孩子，有着许多的刻板印象，例如容易变坏，会自卑、会被嘲笑……等，因此，我每每面对单亲的父或母，都觉得你们真的很坚强，因为自己面临一个家庭重大变化，不仅不能消沉，还得立刻打起精神，照顾孩子的情绪变化。
单亲会有很多压力，经济和照顾小孩这样蜡烛两头烧的状况，往往令单亲的爸或妈感到社会孤立，担忧孩子没有另外一个性别的模仿对象，而孩子其实也会感受到爸妈的情绪压力，调适能力不好的孩子可能就会选择逃避，而产生一连串的行为问题。
该如何降低单亲家庭中的压力感呢？
让孩子感到爱：
记得每天要赞美孩子，这很重要，你要让孩子感受到，你是没有条件的爱他和支持他的，因此务必减少“如果你表现好，我才……”的用语。再怎么忙，每天也要空出至少半小时到一小时，陪孩子游戏、阅读或，仅是在身边陪伴都好
规律生活作息：
结构化很重要，几点吃饭、几点就寝，规律的时间表会让孩子清楚一下步要做什么，能让孩子稳定少情绪。
找信任的后援：
无论如何都要找一个值得信任、能帮忙照顾孩子的人备着，并且经常让孩子能和他有互动。
设好底线：
清楚跟孩子说明家规以及对孩子的期待，例如说话要有礼貌、尊重等，尽管是家规，孩子有做到还是应该给予称赞的，切记，当其他照顾者看顾孩子时，也应遵照这样的家规。
不要有罪恶感：
教养是非常需要用心体会孩子事怎么想的，当你心有旁骛，事很难专心教养，甚至还会常有负面情绪或行为。
照顾好你自己：
带着孩子规律运动、健康饮食及充足睡眠，社交很重要，要安排时间和朋友见个面，也可以帮孩子安排一些课程，同时也可以让自己有些空间。
重建社交圈：
除了自己的朋友外，现在有许多的单亲家庭服务中心，也都会定期办一些活动，都可以参加，能有一些经验交流与分享，对于未来可能面临的问题，会很有帮助。
正向想法：
如果现在的生活的确有困难，建议也诚实地告知孩子，但也让孩子明了，你相信会越来越好的。给予孩子一些适龄的责任，但别过度期待孩子成为小大人，记得保持生活中的幽默感。
研究显示，单亲家庭的青少年容易有忧郁或自尊心低落的现象，而这些现象的表现包括社交孤立、沮丧不快乐、觉得不被爱、易焦躁、无助感、冷漠缺少活力等。如果孩子有出现这样的现象，建议就要寻求专业协助了。
该不该或何时该告诉孩子父母离婚
一定要告知，而且在孩子上学前务必要告知。告知的意义有几个：
第一，让孩子明了，爸爸妈妈分开的原因，绝对跟你没关系
第二，让孩子学习表达自己的感受，父母告知时，要让孩子了解爸妈的情绪状态，孩子也能学习父母表达情感，增加同理
第三，教导孩子如何面对别人的异样眼光，告诉他未来会发生的事，让孩子做好心理准备，以减少面对未来的焦虑。
但也请记得别在孩子面前攻击或评论另一方，别轻易剥夺孩子见另一方父或母的权利，我明白这似乎很困难，但因为这样的方式，都可能会扭曲了孩子对于两性的看法。
非抚养权方如何和孩子建立关系
关于抚养权，似乎有复杂的法律判决，我只针对常被询问的，能探视或带出去，但觉得孩子与自己越来越疏远，该怎么办？建议至少掌握七原则：别在孩子面前攻击或评论另一方、别有太过的补偿心态、别只想用物质来建立关系、和孩子当朋友(不要有明显上对下的态度)、尊重孩子现行的家规、把握时间专心陪伴、给予孩子时间适应，毕竟每次可能都是隔了几周才见面，不要太过期待孩子一下就可以很热络。
少了父或母怎么办？
单亲对孩子另一个明显的影响就是，少了异性的模范，你可以这么做：
从其他家人、社区甚至是电视媒体中，指出成功或正向的异性人物，让孩子认识，有个清楚的模范，尽量别在孩子面前对于异性有负面的评价与言论。
让孩子有多元的方式认识异性，别有刻板印象，例如男生也是可以穿红色的衣服，或男生也可以跳舞或彩妆。
让孩子有值得信任的异性大人，能建立良好的互动关系，例如可以是舅舅或老师或朋友，能借此建立模范。
