一到考试就紧张，这是很多人都会遇到的问题。而考试前紧张的原因也是多种多样的，作为家长们一定要给孩子找到紧张的原因，并且能够了解这种紧张所带来的不良影响，并且找到相应的措施来解决，这样才能更好地去帮助他们顺利应对考试。
同事家的孩子从小到大都是人们眼中的乖孩子，特别是在学习上，无论是课堂表现还是课后作业的完成情况都是极高的。但他一到考试的时候，取得的结果却不是很理想，这让家长和孩子都很发愁。
后来，经过分析之后才了解，原来每次考试前，孩子都十分紧张，特别是在考试的时候，经常大脑一片空白，之前会做的题目全都不会了。找到了原因之后，同事便开始有针对性的对孩子考前进行辅导，希望能够让他下一次考试顺利发挥出正常水平。
我们都知道，孩子的分数不仅对他们自己很重要，当然家长们也是十分重视的。虽然很多家长给孩子报各种辅导班来巩固他们所学的知识，但是很多孩子一到考试仍旧发挥得不理想。其实这和孩子考前竞争的情绪有着极大关系。
一、考试前，容易引起紧张的原因
1、文化知识没学牢
一些孩子在平时的学习中，不怎么认真，很多知识掌握的并不是很牢固，再加上考试前准备不充分。所以，在考试的时候，就觉得心里没底，但是又害怕成绩不理想，于是就会出现紧张焦虑的心理。
邻居家的孩子平时很喜欢玩，在上课的时候，也不喜欢认真听讲，回家作业更是马马虎虎的完成。所以，他每次考试前就很紧张，感觉自己什么都不会，害怕考试出来的成绩不好，又要受到家长的责罚，所以，考试紧张的甚至连自己会的题目都不知道怎么写，最后每次的成绩都不怎么理想。
2、心理素质不坚定
有的孩子本来心理素质就不是很好，经常会害怕，焦虑。他们本来考前准备的很好，但一到考试就很害怕自己考不好，并且还会联想到考试不好之后的结果，于是就会越想越紧张。还有就是有的孩子没有调整好心态，没有正确去看待考试，本来只是一个普通的检测，但他们却将它看成是人生的转折点，越是看重就会越紧张。
3、思想情绪不稳定
一些孩子在考试之前，由于情绪受到了外界环境的影响，比如自身身体不舒服，或者其他因素的影响之后，开始出现了思想情绪不稳定的情况，于是在考试的时候就十分紧张，生怕自己考不好。
考试紧张是很多人都会遇到的情况，当然每个人紧张的原因不一样，其紧张程度也不一样。但是如果在考试之前没有很好的调整自己的心态，还是很紧张的话，就会产生一些不良的影响，对孩子身心造成极大伤害。
二、考试紧张会带来哪些负面影响
1、不利于孩子自信心的建立
考试前紧张的话是很容易影响孩子考试成绩的，如果成绩没有达到预想的结果，他们就会觉得自信心受到了很大的打击。认为自己无论怎么努力都不会取得好成绩的，并且觉得自己的成绩不好，甚至会有低人一等的感觉。
2、使得孩子考试产生阴影，有抵触情绪
一到考试就紧张，这种行为如果经常出现的话，就会使得孩子对考试产生恐惧心理，并且对学习和考试相关的事物都提不起兴趣。这样长久下去的话，自然会走向了恶性循环，一到考试就紧张，然后成绩不理想，接着又开始对考试有抵触心理。
3、孩子不能正确的评估自己
有的孩子在考试前的表现一直都很好，对于家长和老师们来说，他们只要在考试时能够正常发挥，绝对能够取得很好的成绩。但是考试的紧张情绪导致成绩不理想之后，就会让他们对自己掌握的知识有所怀疑，甚至怀疑自己的能力，所以就会对自我认知产生偏差。
孩子考试紧张的原因以及影响，是需要家长们重视的，如果家长只是盲目的进行批评教育，则会让孩子陷入更加焦虑的情绪里。所以当孩子出现这种情况的时候，家长一定要及时作出相应的对策，让他们走出紧张焦虑的思绪中。
三、想让孩子克服考前紧张，家长可以这样做
1、不把分数作为衡量学习好坏的唯一标准
如今很多家长都把分数看成是衡量孩子成绩以及一切的标准，分数考的高就说明学习好，不好就会对孩子进行批评教育，其实，这样的做法是不对的。对于家长来说，高分数自然是很重要的，但是让孩子将所学知识都能够理解并且融会贯通，才是最重要的，这样考高分数自然也是很容易的。
2、教孩子学会减压
生活中，家长不要给孩子过多的压力，特别是学习上，给他们的期望越高，他们的压力越大，进而就会产生焦虑紧张的情绪。对于家长们来说，适当的让孩子多放松，培养他们的兴趣爱好，并且在考试的时候，教他们一些减压的习惯，比如考前睡眠充足，保持良好的心情，考试的时候做到深呼吸等。
3、引导孩子以一种平常心看待考试
不仅家长十分重视分数，有些孩子自己也很看重考试成绩，这个时候他们就会产生一定的紧张情绪，而家长则需要引导他们对待考试保持一个平常的心态。不要把考试看得十分重要，这只是对学习效果的一种检验，并代表不了什么，不要被环境和结果所影响。
对于父母来说，我们最为主要的责任就是帮助孩子发现他们的兴趣爱好，最后找到人生的位置。而不是要求孩子按照自己的要求来成长，所以面对孩子的考前紧张，不仅和孩子自身有关，家长也需要在自身找原因，并且给予及时的采取科学的应对措施，避免考试焦虑紧张现象的发生。
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