肌絲滑動理論對於愛運動，愛健身的人來說幾乎沒什麼作用，我們只要懂得怎麼練就行了。但是我覺得學到一些新的東西，尤其是顛覆我們常識的時候，不也很有意思麼，說不定在某種程度上還會在鍛鍊中給予我們幫助。下面我一步一步介紹這個理論。
什麼是肌絲？
骨骼肌的細胞叫作肌細胞或者肌纖維，圓柱形細胞，像一條一條的細絲，手撕過雞脯肉的就很好理解。而肌纖維又包含很多肌原纖維，即肌細胞中又包含很多細絲，這些細絲主要分為兩種：肌凝蛋白（粗肌絲）和肌動蛋白（細肌絲），它們的空間結構是一條粗肌絲周圍圍繞6條細肌絲，並排存在。
什麼是肌小節？
粗肌絲和細肌絲有規則的排列，會產生明顯的明帶和暗帶條紋，不斷重複的明帶和暗帶中，重複的單位長度被稱為肌小節，肌原纖維由很多肌小節組成。
肌絲滑動理論
肌肉產生力時，粗肌絲和細肌絲是相互滑動的過程，從而使得肌小節長度縮短或拉長，最終使得肌肉長度發生變化，但是肌絲本身長度並沒有發生變化。
總結
我們通常認為肌肉的伸縮是肌肉中的 “細絲”本身被拉長或縮短，像皮筋一樣，然而這個理論告訴我們，那些“細絲”並沒有被拉長或縮短，而是被拉“錯位”了。
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