文|未妖
突然发现肥胖成了好多人的心病。
我自己也体会过，当一件事让人真正困惑起来，那种难受，仿佛连呼吸都是一种错。
一般这种情况下，如果不加以改变，情况会越趋越糟，所以特别想用一个胖子变瘦子的“过来人”身份告诉你，减肥的一些真面目。
最近，碰见我的人都说我瘦了。
有的夸张一点：你至少瘦了十斤。
有的含蓄一点：你是不是又瘦了？
嗯，我确实瘦了。从哪里体现出来呢？体重秤和众人集体合照里。
但是也并没有那么夸张，只不过两三斤而已。
但为什么两三斤会这么明显？因为这两三斤是瓶颈期过后的首瘦，所以整个人看上去瘦了不少。
我特别想告诉那些整天嚷嚷减肥但大腿如缸的妹子兄弟，有那功夫真的先从少吃两顿晚饭开始。
1
如果觉得自己胖，一定是对自己的外形有要求，所以你一定不是一个任由自己大腹便便、秃顶油腻的人。
但是你又瘦不下来，说明你对于美的向往还没有达到一个非它不可的层次。就像一个人穷，但是又不知道如何去挣钱，是因为他没有尝过有钱的滋味，也没有深入骨髓去体验过贫穷的困苦。
没有真正意义上美过的人，肯定体会不到众星捧月的快感。
所以，减肥的第一步是放下你手中的杂活，用心思考你是真的想瘦，还是只是过过嘴瘾，追赶潮流。
如果只是过过嘴瘾，那该吃吃，该喝喝，努力享受好当下的生活，没有意义跟自己过意不去。
如果下决心想要改变一下，那首先要做的就是坚定自己要减肥的意志，坚定！坚定！坚定！重要的话说三遍也不为过。并且毫不动摇，更不能像个泥巴一样被人随意捏造就改变自己的看法：
你不胖啊，没有必要减肥；
照片上都会把人照胖的；
你瘦了反而不好看。
别扯了，都是骗你的，你瘦下来除了你自己和你男（女）朋友开心之外，对别人没有任何益处。
你觉得自己胖，你就一定胖，集体合照最能说明。
为啥有的人那么瘦，就你被照胖了？
人最可怕认知是骗自己。
2
形成习惯。
什么习惯呢？把吃健康的食物和运动融入到自己生活中的每一个死角。
讲个例子，吃早餐，鸡蛋灌饼和玉米牛奶，如果让你选，你选哪个？
我会毫不犹豫地选后者。
鸡蛋灌饼味道是不错，但是一想到要往肚子里塞那么多经过加工的碳水化合物以及各种油汁酱料，基本就没什么欲望了。
但是玉米粗纤维，富含营养，吃了对你的皮肤肠胃都有好处，牛奶蛋白质，还能变美，何乐不为?
我始终觉得，一个人做任何事，都需要有长久的打算和正向的目的性，如果纯粹地是去为了满足欲望，那么他终究要为此付出代价。
习惯是可怕的事物，一旦形成想要摆脱无异于退层皮。但是养成好的习惯，它带给你的益处不亚于你中了百万大奖。
为什么这么讲？习惯是一种潜意识的行为，这种行为不会过度消耗一个人的能量和精力，你可以投身去做其他更有困难的事情。
比如在食物的选择上，如果没有形成习惯，你会痛苦纠结今天是否要放纵一下食欲？但是形成习惯之后，你会认为选择健康的食物理所应当。
下班之后是去健身还是和朋友约一壶酒？形成运动习惯之后，多日不运动，你会浑身僵硬不舒服，更不会纠结是否去赴约酒局。
反之亦然。
这种习惯的养成可以应用于所有的生活工作。
读书的习惯，交流的习惯，独立思考的习惯，学习的习惯，和家人沟通的习惯。
这一切短时间内看不出效用，但是时间战线拉长，你将是指数倍的提升和质的飞跃。
百万大奖你都可以自己挣来了。
减肥是一种持久战，只有养成习惯，持久战才可能胜利。
不要幻想任何“十天瘦身大法”，告诉你，绝对没用；即使成功，绝对反弹，不要有任何质疑。
我一直很反对用一个过来人的姿态指指点点，但是近些日子，越发觉，有些事情多听听过来人的意见，会少走很多弯路，少受很多挫折。
选择更准确一些，成长得更快一些。
这就像你读书，也是在学习前人的经验一样，每个人都是一本书。
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作者简介：未妖，媒体人，专栏作者，浮躁年代文艺理性的水瓶座。三观比五官更正，想法比套路更多。愿相同磁场的人都能在这里相遇，感恩。
