口臭是一件十分让人尴尬的事情。
27岁银行白领肖小姐因为口臭特别严重，每次谈业务因为只能靠吃口香糖来遮掩口臭，已严重影响到了她的社会交往、情感交流和心理健康。
WHO将口臭定义为一种疾病。
长沙市口腔医院牙周科朱丽雷副主任医生说：口臭和很多因素有关系，有些口臭是暂时的，有些却是长期的。
那么去除口臭的方法有哪些呢 ? 如何预防口臭呢? 今天我们来了解一下如何有效预防口臭。
口气难闻，原因不同
1、非口源性口臭
那么作为少数派的非口源性口臭，又是来自哪里呢？
在口腔周围巡逻一圈，往里是咽、喉，向上可以到达鼻腔，再向下则有肺和胃，这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。
临床上常见的内科一些系统性疾病也会戴着口臭的面具出场。
2、口源性口臭
病理性口臭87%来自于口腔，称为“口源性口臭”，也就是由牙周病、龋齿、根尖周炎、口腔溃疡、局部感染等引起的。
只有治愈了这些疾病才能去除口臭，而由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。
哪些因素会造成口臭
1、睡眠后口臭：早晨起床后可能有口臭，这是因为睡着后唾液分泌减少，细菌易繁殖，食物残渣发酵所致。这种口臭可随唾液增多后而减轻或消失。
2、饮食习惯：葱、蒜、韭菜、洋葱、动物内脏等食用后会导致异味残留，从而引起口臭。
3、口腔常见疾病：口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。
其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。
4、舌苔较厚也可能导致口臭。
5、口腔邻近组织或其他疾病：临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡等；如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味。
另外，白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
6、工作压力：因工作产生的焦虑而产生口臭，以白领居多。
他们一般都是能力强、工作表现不错的人士，有较高的自我要求，精神长期处于紧张状态中，生活相对不规律，睡眠质量低。
口臭的预防方法
一、看牙医
若是口源性口臭，则应及早进行龋齿充填、拔除无用的残根残冠、常年塞牙发炎的智齿、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病。
二、去洁牙
牙周炎引起的口臭在口源性口臭中排名第一。
对于牙周病患者，先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
三、日常护理
绝大多数的口臭属于口源性口臭，因此，正确的口腔卫生习惯对于口臭的发生有着重要影响。
应坚持每天使用含氟牙膏刷牙两次，每天至少使用一次牙线，或者是其他可以清洁牙间隙的产品，比如牙间隙刷。
如果你有使用可摘活动的假牙，请每晚将假牙取出，并充分的清洁。
四、舌面清洁
舌面上含有舌苔，舌苔越厚越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
因而，需要每天使用牙刷背面或舌刮匙来清洁舌面。日常生活中节制饮食。
戒烟，限酒，尽量少吃有刺激气味的食物，饮食后养成清水随时漱口的习惯。
五、排查其他疾病
如果看过牙医和做好日常护理后依然有口臭，那么就需要向呼吸道和消化道的深部去考虑了。
因为还有一些全身疾病的状况会导致经由肺部呼出的气体带有一些特殊气味，如严重的糖尿病、肝肾问题等。
（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：长沙市口腔医院 叶梦婕
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