北京降温后天气时真的冷，前天夜里朋友家的刚3个月大的小公举就发烧了，连夜把宝宝送到了医院挂急诊。
结果大夫说宝宝发烧38℃，精神状态还不错，暂时在家进行物理降温就行，假如持续高烧，再到医院来。
其实，无论是送医院前，还是从医院回来后的护理，帮宝宝物理降温，都是非常重要的，是新妈妈必须掌握的技能。
可是对于物理降温，朋友储备的知识还真是不够，于是她就发了朋友圈，询问大家哪些物理降温的方法最有效靠谱？
还真收到了不少妈妈的回复：比如，湿毛巾绑腿退烧法、捂汗退烧法、马利伊推荐的脱衣退烧法、藿香正气水敷肚脐法、给宝宝擦洗退烧法、使用退热贴退烧法……
这些方法到底是否科学呢？我们一起来盘点一下吧。
首先，可以肯定的是，妈妈们推荐的这些物理降温方法中，有部分是非常有效的，而且是科学的。
下面这几个方法，爸爸妈妈们可要牢记哦，在宝宝发烧时，光着急是没有用的，科学有效的物理降温方法才是最重要的。
一、给宝宝洗个温水澡
洗澡的降温效果比较迅速，妈妈操作起来也驾轻就熟，多数宝宝也会喜欢，推荐新妈妈多用这种方法。
先在洗澡盆上备好温水，水的温度控制在38~40℃为宜，和宝宝体温差不多或稍高一点就行。
水太凉或太热，宝宝都会觉得不舒服。这种物理降温方法的目的，是让宝宝大面积接触水，靠水分蒸发来帮助宝宝降温。
二、给宝宝贴退热贴
退热贴，被很多妈妈成为“镇宅神器”，为什么呢？因为家庭必备啊，关键时刻缺不了。
市面上比较受欢迎的是小林冰宝贴，可持续8小时提供清凉感觉，帮助发烧的宝宝安全舒适的降低体温。
操作方式就是按照使用说明贴在宝宝的额头上，吸走宝宝的热量来达到降温的目的。爸爸妈妈也可以同时在大腿根、颈部各贴一个，增加散热。
退热贴的方式比较温和，宝宝一般不会抗拒，而且可以随时随地使用，非常方便，尤其对体温略高的宝宝更合适。
三、温水毛巾给宝宝擦洗
妈妈先准备一盆温水，水温和体温差不多就行，先将小毛巾浸在水中湿透，捞起后稍稍拧干，不滴水就可以了，然后重点在宝宝的颈部、腋下、大腿根部来擦洗，降温效果比较明显。
这种方式也是靠水分蒸发来帮助宝宝散热，达到降温的目的。比较适合给睡觉中的宝宝来退烧。
Tips：物理降温几种方式可以交替使用
无论使用哪种物理降温方法，妈妈们都要记住：物理降温作用是暂时的，最多持续半小时，如果宝宝体温又升高，你可以继续使用同一种方式来降温，也可以几种方式交替使用。
并且，所谓退烧，并不是一下将宝宝的体温降到基础体温，只要降到38.5℃以下就可以，否则会破坏宝宝免疫系统对病菌的抵抗。
妈妈们推荐的物理降温方法中，还有一些所谓的“偏方”，父母最好慎重使用，如果方法不当，不但起不到物理降温的方法，还让发烧的宝宝更不舒服。
一、藿香正气水敷肚脐法
藿香正气水敷肚脐上的确有退烧的效果，但是效果却不如口服的，而且这个方法只针对某些发热症状有所缓解，如外感风寒、内伤湿滞的发热情况，并不是对所有的感冒发烧都有退烧效果。
所以，如果父母不能确定宝宝的感冒类型，最好还是不要轻易使用这个方法。如果用这个方法物理降温，一定记得选择无酒精的藿香正气水，用胶布将棉球固定在宝宝肚脐处。
二、脱衣退热法
这个降温方法，也不是适合所有发烧的宝宝。因为，加减衣服要配合发烧的过程。
当体温开始上升时，宝宝会觉得冷，此时应添加长袖透气的薄衫，同时可以吃退烧药。
服药半小时之后，药效开始发挥作用，身体开始散热，宝宝会冒汗感觉热，此时就应减少衣物。
三、“捂汗”退热
经常听到有老人说“孩子就是受凉了，出一身汗就会好了”。其实，这个方法对成人也许有效，但是肯定不适合宝宝。
因为宝宝的体温调节中枢、汗腺发育还不十分完善，用“捂汗”的方法，不但不能使体温下降，还会使体温骤升，导致高热惊厥的出现，尤其是小婴儿，还可能会危及生命。
而且，大量出汗后，如果水分补充不及时，还会造成宝宝脱水。
四、湿毛巾绑腿退烧法
绑腿退烧法的原理其实和温水擦拭身体、靠水分蒸发散热的类似，体温会蒸发毛巾上的水分，有助于散热。
不过，这种物理降温效果并不明显，无论是小宝宝或大一些的孩子，泡澡的效果都会比绑小腿更有效。
爸爸妈妈要注意，如果宝宝在发烧时出现以下这些情况下，就不要在家里用物理降温的方法了，需要第一时间赶到医院！
1、发烧39°以上
2、剧烈呕吐，囟门突出
3、抽搐
4、剧烈咳嗽，呼吸困难
5、脸色苍白，精神萎靡
6、出疹子
7、频繁腹泻，嘴唇干裂
8、昏睡
