无论如何，各种“基础慢性疾病”已经成为了威胁人类健康的“主要杀手”。从2017年的“死亡原因分析报告”中可知，排在第一位的是“中风”，缺血性心肌病排在第二位，肺癌排在第四位；心脑血管疾病和癌症对于身体的危害性极强，需要我们重点关注（把控）。
防控基础慢病，需要控制“危险因素”，科学干预疾病危险因素，才能离这些慢性疾病越来越远。
控制好这些危险因素，健康分数会越来越高（经常做这六件事，心内科病房、肿瘤病房会离您更近）：
- 超重、肥胖：
这是很多人难以跨越的“危险沟壑”，但体重的飙升却是包括癌症、心脑血管疾病在内的很多慢性病的危险因素。腰围越宽，患冠心病、肝癌、高血压等慢性疾病的风险就会越高。
为何坚决不让您变胖，因为变胖会将您的身体搞垮，缩短您的寿命。
- 吸烟：
吸烟是一件“百害而无一利的事情”，对于身体的多个部位皆有损伤。烟草中所含的尼古丁、重金属铅等物质皆是对身体比较有害的物质，经常吸食会增加肺癌、高血压等疾病的发病风险。
- 不健康的“饮食习惯”：
健康，多个方面皆会对其产生影响，这其中最基础的因素就是“饮食”。饮食过度大鱼大肉，脂肪和蛋白质摄入过多，无疑会增加高血脂、肥胖、痛风、胃癌等多种疾病的发病风险；饮食过分精细、糖类物质摄入过多，都会给你的身体埋下隐患，增加各种疾病的发病风险。
在这里要强调一下：“食盐摄入超量”是很多人存在的“不靠谱饮食习惯”，然而食盐摄入越多，患高血压、胃癌的风险也就会越高。
- 饮酒：
饮酒放在“饮食”下面说，是因为大家都喜欢将酒水伴以食物品鉴。各种酒水中均含有一定量的酒精，而酒精则是世界公认的“一类致癌物”，只要有摄入，就会对身体产生危害。酒精摄入过多，无疑会增加高血脂、糖尿病、胃癌等多种疾病的患病风险。
- 缺少运动：
吃动平衡，这是“全面养生”中比较重要的一个环节。有吃就要有动，通过运动来代谢机体中的一部分热量，方可避免热量堆积；缺少运动，就会增加肥胖、高血压等问题的发生概率，让您离多个病房更进一步。
- 高血压：
“高血压”本身是一种慢性疾病，而且它同样是很多疾病的危险因素。血压的升高，必然会增加冠心病的发病风险，在后期还会诱发脑梗等严重心脑血管疾病。
除此之外，像抑郁、紧张等心理因素也是慢性疾病的危险因素；“遗传因素”也会增加某些慢病的发病风险。
关注慢性疾病，拒绝危险因素；拥抱健康，希望您的身体可以不被疾病折磨。
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