蔡澜先生说过一句话：“生命的长短，是不受自己控制的，但生命质素的好坏，却是我们自己能够提高的”。
2020年的春节很不寻常，欢度佳节与抗新型病毒同时上演，从湖北开始的一级防控戒备，已经延伸到各个省市，国务院和各地都出台了相应的防止疫情蔓延的措施，我们之所以宅在家里，是因为这场战役没有局外人。
从窗外望去，空旷宁静的大街上，只有一个男子牵着狗在雪地上独行，想起威尔·史密斯主演的电影《我是传奇》里的情节，也是病毒侵袭，他牵着一只大狗在寻找自己家园，像游戏广告说的：一人一宠行天下。现实与电影的画面重叠在一起，惊人地相似。
视线扫过小区寂静的篮球场，几天前英年早逝的伟大的科比，他的那句“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗”尚在耳边励志，斯人已离我们远去，唏嘘中，有种想哭的感觉。
因疫情宅家的我，刚读完松浦弥太郎的《写给想哭的你》，有点被击中了痛点，感觉与最近发生的事比较贴近。书中说到： 直面所有事，尽可能地修正自己与产生问题之间的偏差，并在短时间内平息一切。 即便深陷难受、痛苦、悲惨的境遇，依然不放弃，咬紧牙关，默默地度过难关。
松浦弥太郎集作家、编辑、书店创始人、生活美学家于一身，目前是情感网站主持。著有《写给想哭的你》《一个人独处和大家共处》《今天也要用心生活BEST101》等作品。
这本书触动我的是这段话：
随着年龄的增长，我们逐渐拥有了各种能力，面对大部分事情，也都有着自己妥善应对的技巧。
可是，为什么年龄越大，不安感却越发强烈？甚至到了被吞噬的地步？陷入这种情绪，无论你多么疲惫都难以入眠。
躺在床上，万般琐事皆逼近眼前：
对未来的不安；自己的弱点；一日中的芥蒂。
这时，蒙蔽自己是徒劳的，你不得不振作起来面对一切。
于是，泪水涌入眼眶，泫然欲泣。
《这个杀手不太冷》中有句台词，家人被杀的小姑娘玛蒂达问让·雷诺，人生总是这么痛苦吗?还是只有小时候这样？让·雷诺直视着她说：总是如此。
《写给想哭的你》没有深奥的说教，也不是乏味的心灵鸡汤，作者结合他几十年丰富的人生阅历，用温暖的语言娓娓讲出一个个道理，引导我们焦虑的心慢慢沉淀。他认为，舍弃尊严与竖起自我护身符并不矛盾，向一切有益的人和事学习， 以放松的姿态站在生活面前，这才是你我要做的。
文章以写信的方式道出困扰我们的诸多现实问题，面面俱到，我将它们总结为三点，希望为正在承受各种磨难，想哭的你带来一些启示。
01、放下焦虑，你的微笑会更美
最近发生的新型冠状病毒肺炎来势汹汹，为控制疾病传播，减少传染渠道，我们响应国家的号召不出门，大家难得有这么长的假期宅家，都很欣喜，但是，过了两天二师兄的日子，就开始无聊烦躁了，追剧读书玩游戏都不能静下心来。我看看镜中的自己，眼神空洞，嘴角下瘪，满脸不高兴，这表情吓到了我，试图挤个微笑，却比哭还难看。原来，焦虑之下，看一切都不顺眼。
王可越老师在《创新化生存》中指出：“焦虑并不来自行动，而来自于想象”。
我们在焦虑什么？试图扭转局面吗？现在的形势，不出去就是对社会最大的贡献，为什么还要杞人忧天？
新型冠状病毒的肆虐，让大家陷入了焦虑和恐慌，各类资讯铺天盖地，大家只能靠微信电话联系，互报平安，互相安慰。干什么也不在状态，频繁刷手机，为的是获取疫情动态和自己所在地区的疫情信息。
朋友给我发了条微信：以前不是有个问题吗？给你一个房间，温度正好，有充足的食物，有手机，有wifi，就是不能出门，你可以待多久？他说，万万没有想到这个问题有成真的一天。
这曾经是我们多么向往的生活啊，不用工作，不用接送孩子，一边吃零食一边看电影，可是当幸福时光真正到来的时候，没想到很痛苦，被关在笼子里的感觉真的很不爽。有人说，我终于体会到动物园里动物们的感觉了。以后再也不带孩子去动物园、海洋馆，马戏团了。
是啊，动物失去自由的痛苦和焦虑，你终于体会到了。
如果疫情能让我们反思，并引以为戒，也不失为一件好事，至少得到了教训，收获了经验。
事实上，焦虑大多于事无补，是庸人自扰。找到令你专注的事才会稀释焦躁，得到快乐。找到这些事，搞明白后立即行动，大大方方进行实践。把自己变成阿甘，毫不犹豫地为这些事竭尽全力。
反过来，再想一想什么事最令你讨厌、不快或痛苦，列出这些事，下定决心，永远不做这些令他人不快令你不爽的事，即使周围人都在做，你也不做，即使自己被孤立也绝不做。
提高要做的、不能做的这两种事的感知力，拓展力和想象力，根据实际情况进行改善，开始会不习惯，甚至想回到从前的放纵，但是，无论是在职场上，还是与家人关系的维系上，我们都需要为此努力，直至与自己和解，与他人和解。
02、站在“机会”这个击球区 ，难堪也要拼尽全力
李诞说过：你天天憧憬活在民国，你也活不到民国去。你就喜欢现在的时代，把自己的人生捋直就得了。
松浦弥太郎先生认为，了解自己能做什么，找寻自己真正擅长的、对社会有益的事做。能遇到奉献于世的事，是一种缘分。
机会天天出现，机会也稍纵即逝。机会是世界向你发出的邀请，如同一个人向你回眸等待答案。当我们站在名为“机会”的击球区时，哪怕再难堪也要拼尽全力。
即使挥臂多次没有击中，也不必纠结，抓紧寻找新的机会，抱着坦诚的心态正视自己，审视自己的心境，不要因竭尽全力击空而羞怯。
没有及时抓住机会而懊恼是人的本能，但关键时刻勇于站在击球区等待与机会正面交锋才是理智的做法。
事情总有两面性，疫情虽然把我们宅在了家里，但给我们带来了稀缺的大块时间，为职场蓄积能量充电、品茗阅读心仪书籍，与家人朝夕相处增进感情，这些宝贵的机会来到面前就要最大化地利用，还有什么理由不行动呢？
1、尝试自己从未做过的事。挑战改变带来的快乐，为自己为生活注入新的活力。我的朋友有学油画的，有学钢琴的，有参加骑行的，说起这些爱好，他们个个眉飞色舞。
2、进行复盘。2019年刚刚过去，正好借此机会总结一年来自己走过的历程。工作、生活、个人感情等等。最成功的事，最难忘的事，最骄傲的事。最丧的是什么，教训是什么。2020年有什么计划，先从哪一步开始？想达到什么目标？制定奖励和惩罚措施了吗？
3、挑战一人独行的勇气。挑战关心别人、爱别人的能力。学会爱自己，爱在乎的人。
遇到阻力想哭就哭，权当排毒，泪水是了不起的东西，永远不会枯竭，无论是幸福之泪还是痛苦之泪。
03、找寻眼睛看不见的亮点
寻找生活的亮点。改变视角，仔细关注，反复全面看，思考亮点是什么，发现事物背后隐藏的美丽、精彩、魅力、秘密或悲伤。
努力从低矮中发现高挑，从肮脏中发现美丽，从浑浊中发现透明。眼睛看不到的地方，需要我们用好奇心和热爱去感悟，只要步履不停，不管走得多慢也是前进。稍坐片刻也好，能看到前进过程中忽略的风景，也是一种学习和进步。
所谓生存，就是珍视自己 。找回真正的自己，找到自己真正的好恶与喜悲。
寻找亮点，我们要经受种种忍耐，明白自己没那么强大。为了平衡，我们需要换位思考，但不要失去自我，变成一个可怜虫，一旦成为牺牲品，一切都荡然无存。
叔本华说过：只有最愚昧的人才会为了其他的幸福牺牲健康，不管其他的幸福是功、名、利、禄、学识，还是过眼云烟似的感官享受。
准备几句失眠或情绪低落时劝慰自己的话语，既然没人对自己说，那就自己讲给自己听。
让自己因真实而有趣，因有趣而有用。
结语：
一个人即使学习了很多东西，也很容易会被打回原形。这个时候放弃努力，选择另一条更为轻松，被众人踩出来的路走，人生立刻会倒退。
拿出从头开始的勇气、再次加热的勇气、继续挑战的勇气，在这个非常时期，用这些勇气一点点改变自己。
做一个有温度的人，温暖自己，温暖他人。
所谓人生，就是一个要遵守的约定。
