开头语：
不断地接到朋友和熟人的电话，问的都是同样的问题：“我腰椎间盘突出，能练太极拳吗？”我回答：“不但可以练，而且练了会更好！”
太极拳轻灵圆活，中正自然，用意不用力，通过练习太极拳，达到调整人体阴阳，疏通经络，气血畅行，使人的生命力得以旺盛，起到强体祛病、延年益寿的作用。
天地太极
对于腰椎间盘突出症患者，就是因为腰部肌肉缺乏锻炼，无法形成圈形肌力支撑保护腰椎，使得腰椎经常受损而造成椎间盘突出。
科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢腿脚肌力，还可使腰背部肌肉得以加强。轻微腰椎间盘突出症患者，通过一段时间太极拳锻炼，可促使突出的椎间盘回收。
通过太极拳练习，加强腰部的旋动活动锻炼，使得腰部肌肉力量得到加强，腰椎间盘突出症得以痊愈，恢复正常。所以说，习练太极拳，对腰椎间盘突出症治疗及康复作用是非常明显的。
下面介绍一位腰椎间盘脱出症患者，患病住院到手术后卧床不起，生活不能自理；从开始练习太极拳，到拜师入门，习拳习道；参加2019年全国太极拳公开赛（广西赛区），获得赵堡太极拳和太极剑金牌。整个过程的艰辛与痛苦，刻苦习练与持之以恒，才有今天的收获。
下面是转自2019年9月总第349期《武当》杂志上，发表李莉娜的“武当赵堡太极拳让我重获新生”文章说明一切。
《武当赵堡太极拳让我重获新生》
文：李莉娜（广西） 责任编辑：柯超
我每天早晨都会习练武当赵堡太极拳，包括太极剑，这已成了我的生活习惯，赵堡太极拳给了我健康和快乐，更重要的是让我找到了一种全新的生活方式，只有拥有健康的身体，才能享受高品质的生活。今天的我拥有健康的身体，每天精力充沛，神清气爽，朝气蓬勃。但是，谁又知道过去的我，曾经是个身患重病瘫痪在床，生活难以自理的人。
作者太极拳赛获奖照
一、武当赵堡太极拳给了我第二次生命
二十年前（1999年），我的身体患了严重的腰椎间盘突出，卧病在床。曾在广西骨伤科医院保守治疗三个多月，用过中医针灸、拔罐和小刀针法等治疗方法，病情不但没有好转，反而左腿因神经受到压迫变得萎缩无力，无奈之下被抬着转院到广州珠江医院开刀动手术。但因病症复杂，手术后为起到保护腰椎的作用，从胸部到腰胯骨处用石膏固定。
在广州住院两个多月后，身上打着厚重的石膏，被抬着出院回到南宁。家里亲人、同事朋友看到我这样被抬着去治疗又被打成石膏人抬着回来，私下在议论，莉娜下半辈子成残疾，要在轮椅上度过了。父母看到我这样，更是为我操碎了心，暗自叹息。自己想着医生的话，整天以泪洗面，难道真的要在轮椅上度过余生？
面对自己今后的生活无可适从，在床上一躺就是大半年，在我拆掉身上厚重的石膏，从练习翻身侧卧开始做一些简单的康复锻炼后，慢慢地能坐起来，站起来后，像小孩子开始学走路。通过散步、游泳和健身操等运动加强体能锻炼，坚持了好几年，生活虽然能够自理，但还是不能做任何稍微重一点的家务活。
我开始跟一位老师学习赵堡太极拳，但对太极拳了解不多，这样练习真的有用吗？我将信将疑地开始了学拳，每天坚持练拳，慢慢地身体在不知不觉中有了变化，一些小毛病慢慢地好转并消失。
莉娜练拳照
练习三年后，发现自己上医院的次数减少了，原来连腰都弯不下，双手不能摸到自己的膝盖，周身无力，现在走路、踢腿，弯腰提一些物品都不在话下，做家务活也没有问题。
而身体越来越柔软，腿脚越来越灵活，行动越来越自如，仿佛又回到了朝气蓬勃的年代。感受到习练赵堡太极拳给我带来的好处，使我重新树立起对今后美好生活的信心，此时，萌生了要拜师学拳的念头。
莉娜练拳照
二、拜师学艺，与武当赵堡太极拳结缘
2011年，我如愿以偿地拜师于王海洲师父门下，成为他的弟子。拜师学拳的过程也是我脱胎换骨的过程，我从最基础的一招一式认真学起，师父耐心细致地教，还特别将其中的注意事项、要领、拳理拳法毫无保留地告诉我，在得知我的情况后，叮嘱我要根据自己身体状况来习练，而不是盲目地练。
我遵从师父的教导循序渐进，在练拳中不但注重拳架的习练，还要求自己明拳理识拳意，用呼吸来配合练拳。一分汗水一分收获，经过几年的习练赵堡太极拳，我的身体完全恢复了健康，同时拳术上也有了很大的进步。
莉娜练拳照
多次随团队参加区内外的比赛，获得团体比赛第一名，并常被邀请参加南宁市群众文化艺术舞台上展演，得到了师父的称赞和师兄弟姐妹们的认可。武当赵堡太极拳不仅给我带来了健康，还给我带来了自信和快乐。同事朋友们看到我的变化，都为我高兴。
一次到广州探亲，顺道去拜访了当年给我做手术的主刀医生，当他看到我穿着高跟鞋亭亭玉立地站在他面前时，惊得张大嘴巴，一时说不出话来，然后对我说，“你不要穿高跟鞋啦，这对你的病不利，难道你还想做第二次手术吗？”我对他说，“我的病已经完全治愈了，现在跟正常人一样，还能跑和跳呢，都是这些年通过习练赵堡太极拳得到的效果。”他说真的没想到，他做过这么多的手术，能恢复成这样的我还是第一人，这真是奇迹。
作者与恩师王海洲（右）先生合影
三、爱上武当赵堡太极，感谢师恩
太极拳不仅改善我的身体状况，给了我健康的身体，还使我对赵堡太极产生了浓厚的兴趣，现在每天习练赵堡太极拳已成了我生活中重要的一部分。
坚持不懈地刻苦习练，并在练拳中体悟它的内涵，感受到赵堡太极拳的无穷魅力，更深深地爱上了赵堡太极拳，经常为某一式的形与呼吸的配合、用法，与同门的师兄弟姐妹们讨论切磋。现在拳打数遍也感觉不到气喘劳累，全身气血通畅，肤色红润，消化能力好，吃嘛嘛香，能吃能睡，身体达到了筋骨肉与精气神的内外统一。
从我痛苦转变的过程，更加佐证了赵堡太极拳是中国最古老的道家养生术，它不但能技击、防身，同时还能防病、治病、养生健身，延年益寿并非虚语。
感谢恩师，感谢赵堡太极拳给了我健康和快乐。我会坚持习拳习道，多学习，多请教，认真去体悟，真正学好赵堡太极拳。
在不断提高自己拳技和拳法的同时做好赵堡太极拳的传承之事，让更多的人能认识赵堡太极拳，喜欢赵堡太极拳。希望所有的人都能从赵堡太极拳中获得健康的体魄和拥有快乐的生活。
在此，我要感谢恩师王海洲！
后记：
今天的莉娜，身心健康，精神焕发，充满活力。不论是参加合唱团的排练和演出，以及朗诵班的学习和训练，都觉得精力充沛，得心应手，仿佛一下年轻了几十岁，真正是习练赵堡太极拳获得的健康带给她的品质生活。
我和莉娜（右）与老挝国立大学体育学院院长（中）合影
前段时间，广西财经学院邀请我们参加“2019年中国——老挝国际太极文化交流论坛”活动，老挝国立大学体育学院院长及一行人，看到我们演练的108式赵堡太极拳，非常喜欢这样行云流水及圆活轻灵的太极拳，又听到莉娜介绍自己如何从一个腰椎间盘突出手术患者，到今天的太极拳文化传播者，惊讶不已！对赵堡太极拳非常感兴趣，并邀请我们有空到老挝国立学院传授赵堡太极拳。
