最近老吴医生发现，有好几个网友在我之前的一篇文章里面留言，讨论自己长了多少斤的问题。【相关文章：孕期哪个月份胎儿长得最快？孕妈这个时候就能多吃点儿哦】
从中，我发现一个普遍存在的问题，那就是家里人不管你吃不吃得下，总觉得你吃得多，长得多，就是对肚子里的孩子好。
老吴医生在这里科普一下：并不是吃得多，吃得好，就一定对胎儿好。在临床，我们见过太多因胎儿过大无法顺利生产的孕妈，就是因为孕期补充得太好了。
还有网友反应，我吃得也正常，但就是不怎么长，不知道对胎儿好不好。
其实，不同的孕妈体重增长肯定会有所差异，所以老吴医生下面就给大家详细罗列一下，孕期体重的增长标准。
孕期体重增长标准
首先，我们要看一下自己孕前的BMI（身体质量指数），它是用体重（kg）÷身高的平方（米²），如下：
知道自己的BMI后，就可以对照下表，看自己的孕期体重增长是否正常。
从表里面可以得知，孕前体重低的，孕期要增长得多一些，而孕前体重比较高的，孕期就增长得比较少才合理。
那么，知道了孕期体重增长的标准，我们应该怎样合理控制体重呢？
老吴医生回答：孕期体重管理
主要就是通过运动和饮食两方面来调节。
【饮食方面】要摄入全面又充足的营养，这样是保证胎儿健康发育的基础。注意，不是说吃得越多、越营养越好，而是要饮食均衡，蔬菜水果也要补充。水果也不能吃太多哦，小心妊娠期糖尿病。
【运动方面】孕期虽然要休息养胎，但也不要一直都瘫着，身体没有不适的话，可以适当进行运动，这样不仅对胎儿发育好，还能控制体重和身材。
今天孕期体重的问题就先说这么多，大家如果还有什么问题的话，欢迎留言讨论，我也会抽空为大家解疑答惑。
我是成都米诺娃的老吴医生，妇产科临床工作30余年，欢迎大家关注我，祝大家好“孕”常在哦。
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