小密有话说：不管女孩子因为什么原因健身，一般情况下，只要能够坚持健身，都能够很好的减下来，就比如健身达人沈佳熹，她除了是一名健身达人之外，同时她还是一名时尚职业模特，在身材方面控制的一直都很好呢。
一旦平时生活中工作之后没有事情做，沈佳熹都会来到健身房来运动锻炼，对她来说，这样做既能够很好的保持自己的身材不走形，还能够通过健身减轻些生活上的压力，简直就是一举两得呢。
不过和那些职业健身女生比起来的话，沈佳熹的运动锻炼方式就显得弱了不少，并不是职业健身选手的她，平时在健身房大多数时候都会锻炼一些比较基础的健身运动，你可不要小瞧了这些基础运动，这些运动要是锻炼到位了，你的身材也不会变差的。
女生最烦双手手臂上有多余的拜拜肉，每次到夏天的时候，穿上吊带背心、连身裙等衣服的时候，给人带来的观感非常不美，所以沈佳熹也会经常通过一些健身器材，来减掉自己双臂上的拜拜肉的。
你别看她健身的方法不太多，但是她的健身思维并不局限，她知道想瘦胳膊的话，应该用多种方式锻炼会更好些，所以，沈佳熹经常会锻炼很多能够锻炼同一部位的健身器材，这样一来，从不同角度来攻克肥肉，怎么可能减得不快呢？
每个女生健身都应该有自己的方法，但是现实情况是绝大多数的女生每天将绝大多数的时间，都献给了工作，每天坐在办公桌前很长时间，导致自己因为久坐出现了腰痛、颈痛的情况，其实这些情况都可以通过健身来缓解哦，尤其是瑜伽健身方式。
动作一：体前屈式
动作要领：身体自然站立在瑜伽垫的中间，之后先向前弯曲腰腹关节，也就是小腹先弯曲，然后顺带着将上半身向前弯曲，弯曲的过程中双腿尽量不要弯曲，保持并拢的状态，最后双臂小臂弯曲叠在一起，停留3-4秒钟，回归原样。
动作二：坐姿体前屈式
动作要领：自然坐在瑜伽垫上，双腿并拢放在一起，双脚脚掌自然向上挺直，之后我们需要将上半身向前弯曲伸展，然后挺直上半身，将双手手臂竖直伸举过头顶，然后慢慢向前弯曲上半身，将双手扣在双脚脚跟上。
动作三：简易扭脊式
动作要领：首先应当将双腿弯曲，以盘腿姿势坐在瑜伽垫上，之后要将弯曲的双腿用力向内伸展，左腿向上微微立起来，同时右腿用力向左伸展，之后我们需要将上半身向左九十度扭转，扭转完毕后，右臂弯曲放在左膝前，左臂用来支撑身体。
动作四：锁腿式
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上，身心重新放松，之后将双腿膝关节弯曲，使双腿立在瑜伽垫上，然后把右腿抬起放在左腿上方，同时左腿开始向腹部靠近，双臂向下伸展，穿过并紧紧抱住双腿小腿。
如果你是一个经常久坐在办公桌前的上班族的话，那么你的腰腹部位和颈肩部位肯定会出现酸痛的情况，这就是因为过于劳累而造成的，千万别不当回事，而是应该多做一些瑜伽运动、健身运动，这样就可以起到很好的缓解作用呢。
