《你的生存本能正在殺死你》讀書會

昨晚參加了讀書會《你的生存本能正在殺死你》，去之前又看了一遍樊登老師的視頻。參加書友會的小夥伴都很年輕，剛畢業剛參加工作的居多，而我這種資歷深經驗豐富的老阿姨偏少。活到老學到老的我值得驕傲一下。

主持的小哥哥也是書友會的書友，第一次主持略顯緊張，但不難看出他是做了充分的準備，先來了個破冰小遊戲，我當眾給自己貼了標籤：嚴重的知識焦慮症患者和與青春期熊孩子鬥智鬥勇的焦慮症媽媽。

然後就是他對與整本書的解讀。重點來了：是他自己對整本書的解讀！不是解讀樊登老師的解讀。

書裡面很多對於焦慮惶恐和不安情緒產生原因的專業性的描述，他在努力讓我們聽懂，我們聽的努力也聽的吃力，總之我們都盡力了。然後是分組調研和討論，發下來的資料裡列著近40項能讓你產生焦慮情緒的事項供選擇。說實話，在這之前我從來都沒有思考過什麼事情會造成我情緒的變化，並且我一直認為我能夠很好的掌控我的情緒，最起碼比一般人要好。20項，在這張紙上列的40項中有20項能夠讓我能夠產生焦慮情緒，主要是集中在被手機控制，對其他人的挑剔和對生活沒有耐心。原來我是這樣的我。

讓我們繼續列出我們過想到的40項之外的能讓人產生焦慮情緒的事情，機智的我不假思索迅速列出：被誤解、被背叛、被欺騙、被傷害······

生活不易，請行且珍惜。

還好這張紙的背面有解藥：15個簡單策略幫助你保持沉著冷靜。

嗯，我還可以搶救一下。

對於整個問題診斷過程主持人可能覺得診斷效果不好，得出一個結論就是三線城市孩子們的壓力不大，不像一線城市壓力大而我們沒有那麼多機會焦慮。這句話一出不打緊，嚇得我虎軀一震，我竟然也墮落到沒有壓力了。

讓我們選擇一下哪些是經常用到舒緩焦慮的方法。很簡單，我只選擇了兩條：珍惜和忍耐不完美和多做體育鍛煉。其他的幾條道理我都懂，可是臣妾做不到。

略微鬆了口氣，壓力還是有的，只是被我見招拆招舒緩掉了。

在這個問題的討論環節中老阿姨可以發揮了，看過樊登視頻的我知道運動會分泌多巴胺、腎上腺素和皮質醇之類的這些東西，控制好了不僅僅緩解焦慮，還能健康快樂，作為退役了的資深健身達人我講述了我的運動生涯，把這群小娃娃震得一愣一愣的，紛紛請教我的鶴髮童顏除了運動還幹了些什麼，阿姨也樂於分享：挑戰極限和保持好奇心。

讀書會在一片祥和的討論中結束了。