高血壓是常見心血管疾病,目前並沒有有效根治方法。除了吃降壓藥外,養成良好的飲食習慣也是很重要的。那麼高血壓患者到底該怎麼吃呢?
1.多吃新鮮蔬菜
如芹菜,韭菜,菠菜,香菇,茄子,黃瓜,番茄,洋蔥等。
2.適量吃水果
橘子,蘋果,柚子,櫻桃,木瓜,獼猴桃,檸檬等含糖量較低的水果。
3.適量吃補充蛋白質
儘量以魚肉代替豬肉,適量多食用豆製品,奶製品。
4.飲食一定要清淡
拒絕醃製品等各種鹽分含量高的食品。日常飲食應當少油少鹽。
高血壓患者一定要謹聽醫囑,該吃藥吃藥,食物只能是輔助作用,不可代替藥物。
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