法国哲学家狄德罗曾在《修女》一书中描述：修道院里的修女，由于追求终身保持贞节，对性长期压抑，最后导致了心理变态。
他谈到：“人本来是为社会生活的，现在却强迫她与社会隔绝、只身独处，因此引起她精神失常、性格变态与思想错乱。”
这说明性压抑对人的影响巨大，你不在压抑中变态，就可能在压抑中灭亡。
什么是性压抑？
前几天，在广州地铁3号线，珠江新城站上就有这么一个在压抑中变态的家伙。
他在地铁上拉下裤子拉链，掏出了隐私部位并将其放在了女乘客的头上，这是公然猥亵的行径。
女乘客发现之后，对其破口大骂，网上对该男子的讨伐更是声势浩大。
当大家在讨伐他变态行径的时候，我反而产生了一个疑问：为什么他会在大庭广众之下做出这样的事情？他难道不知道后果吗？
这个时候我突然意识到一个词性压抑，那什么是性压抑呢？
性压抑是指人把自身的性欲望压制下去，并且进行过度的制约和控制。
弗洛伊德曾说过：“对性冲动的压制过于极端和强烈，结果往往会适得其反。淤积的力比多会寻找心理结构的薄弱环节，以病态的方式寻求精神上的替代性满足”。
钢琴教师中，埃利卡的母亲拒绝接受女儿性成熟，并且进行专制的教育和毫无隐私的监控。最终导致埃利卡依赖虐待自己发泄性欲望，从而走向一条不归路。
埃利卡的自我虐待和地铁上男子的变态行为，其实都是性压抑之后产生的一种替代性满足。
性压抑的表现形式
性压抑的表现形式往往只有两种：不是在压抑中爆发，就是在压抑中沉沦。
爆发的性，表现为青少年过早的发生性行为，甚至出现猥亵或者强奸他人的犯罪行为。
沉沦的性，表现为情绪低落、焦虑抑郁、逐渐丧失性欲望，严重的会产生自残行为。
2017年北京八通线地铁高碑店站，突然有人大喊：“别动，我是警察！”
只见两名便衣按住一男子，该男子当众猥亵女性被抓了个现行。该男子被抓时裤链还是开着的，并且隐私部位裸露在外。
该男子裸露隐私部位的癖好就属于性变态的一种，也是严重性压抑的一种表现形式。
其特点是在不适当的环境中对异性公开裸露自己的生殖器，并且从异性的紧张反应中获得快感，但无进一步性行为施加于对方。
弗洛伊德曾明确指出：“当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或性功能障碍。”
该男子的行为恰恰印证了这一点，因为性变态就是一种严重的心理问题。
维也纳罗巴克教授研究表明：大量精神病患者的患病诱因在于某种条件下引发的性压抑，长期性压抑会让人失去正常的感知觉，因此就需要产生精神病性的症状来补偿这一部分缺失。
性压抑产生的原因
提到性压抑，大多数人会认为性压抑是传统文化和现代社会压力造成的，这有一定关系但不全面。
面对同样的文化背景和社会压力，为什么有些人存在性压抑的问题，而有些人却没有呢？这次我们可以从个人的心理发育角度探讨一下。
我认为造成性压抑的重要阶段是在肛欲期（3-6岁），在很多成人的观念中，小孩不懂性是一种普遍认识。
其实这是错误的观念，孩子从3岁开始就有了性意识，只是对性意识没有清晰的认识，他们会根据自己的感觉去探索。
比如喜欢粘着母亲，喜欢和母亲有肢体上的接触，甚至经常性的触碰母亲的乳房。
精神分析学家克莱因说过：儿童在早年也会经历性冲动，并且伴随着焦虑感，而且在这个过程中可能会遭受严重的心理挫伤。
第一，无法与父母亲密无间而产生挫败
孩子早期的外在客体就是父母，所以他们的大部分关注点会放在父母身上，特别是在性意识萌发这阶段。
很多的父母认为孩子什么都不懂，只要让他吃好睡好，身体健康就可以了，从而忽略了孩子在这个时期的一些表现。
比如有些孩子可能会经常缠着父母其中的一方（男缠母亲，女缠父亲），不论父母是在洗澡还是在干嘛。
他们这种行为的背后，其实就是性意识萌发，他们好奇自己和父母有什么不同，他们想去探索自己和父母之间的差异。
性意识萌发在男孩的身上表现会特别明显。特别是在和母亲睡觉的时候，会经常性的把手放在母亲的乳房上，并且对分床睡极度的排斥。
如果这个时候母亲没有温和的去引导，而是采取呵斥或者惩罚的态度，就会让孩子感受到被拒绝，从而破坏了孩子的内心中的安全感，进而引发对想法的压抑和排斥。
第二，来源于与父母竞争产生的阉割焦虑
当孩子的性意识逐渐萌发的时候，会对父母中的其中一方有强烈的占有欲望，所以这个时候难免就会和另一方产生竞争。
这就是弗洛伊德提出的著名的俄狄浦斯情结：在男孩的幻想世界中，他可能总是想着跟妈妈在一起，所以这个时期的孩子对父亲充满了敌意。而在女孩的幻想世界中，她可能想和爸爸在一起，于是对妈妈充满敌意。
潜意识里他们都想让父母中的一方消失，但是这种想法又会让它感到不安，因为父母是这个家庭中的主导者，他还很弱小，他担心父母知道自己的想法之后会惩罚自己，于是就对父母产生了恐惧。
而恐惧恰恰是产生焦虑的基础，也就是产生阉割焦虑。因为对于孩子来说，他是能意识到性和自己生殖器的关系的。
女性也有阉割焦虑，弗洛伊德是这么解释的：女性认为自己是被阉割了的男性，其生来就有一种对生殖器不可抗拒的迷恋情感。
所以大多数的孩子会随着时间的推移而认清现实，明白爸爸和妈妈才是一对。并且退而求其次，放下和父母一方竞争的想法，决定以后找一个和父母相类似的伴侣。
第三，性压抑来源于乱伦的焦虑
到了5-6岁之间，孩子的自我已经相对发展出来，超我也渐渐完善。这时候，孩子会因为自己对父母其中一方有欲望，而产生巨大的罪疚感和羞耻感。
这个情绪的产生对于一个孩子来说是巨大的负担，他会被庞大的内在焦虑所笼罩，即乱伦的焦虑（恋母情节或恋父情节）。
用男孩举例：在父亲缺位的情况下，母子关系一般都会过于亲近，男孩这个时候没有了竞争，就很容易把自己放在父亲的位置上，从而产生“恋母情结”。
这个时候，因为性意识萌发的原因，男孩可能会产生和性相关的念头，这和他刚建立起没多久的超我是不兼容的。
他会开始为自己的念头感到恐惧和自责，并且开始压制和排斥自己的想法。但是他会发现，自己越排斥，反而这样的想法越多，于是就可能被
乱伦焦虑所吞没。这个时候身体为了不让他崩溃，就会在无意识的情况下把这部分想法和情绪压抑下去，为成人的变态行为埋下基础。
改善性压抑的三步骤
通过以上分析，我们就不难理解为什么有的人会有一些特殊的癖好了，那怎么去改善性压抑的程度呢？
第一，接纳你的性欲望
抛弃错误的性观念，才能更好的享受生活。
由于社会文化和个人发展的不顺利的原因，一部分人对性的理解是相当偏激的。
要么全面的否定性，将其妖魔化。要么疯狂的赞美性，将它神圣化。
这其实都是不对的，我们对性的理解一定要客观。
因为性即不神圣，也不肮脏。它就是我们生活的一部分，和吃饭睡觉一样普遍。
正确的理解它，是你接纳性欲望的基础，也是解放性压抑的必经历程。
当你能接纳自己性欲望的时候，你内心中本能欲望和超我之间的冲突就会消失。
接下来你只要进行适当宣泄，就可以在一定程度上缓解不正常的补偿性行为。
第二，宣泄你压抑的性冲动
宣泄其实有很多的方式，其中最有效的可能还是自慰。
适度的自慰其实是释放性冲动非常好的一种方式，但是很多人却把自慰看成是可耻、堕落、下流的事，这是很可惜的事情。
一方面内心有需要，一方面心里又有负担，于是心理冲突又形成了，结果导致注意力长期放在自慰上，引发了强化和固着，最终又变成一种新的障碍。
因此人们需要对自慰有科学的认识，并且一定要在接纳的基础上，适当的进行，这样才不会成瘾，并且起到解放性压抑的作用。
此外，找专业的心理咨询师进行倾诉，也是一种宣泄的方式。
因为心理治疗的核心就是情绪宣泄，咨询师利用语言交流来帮助你释放内心所压抑的情感。
并且在咨询师的支持之下，你会更有力量去做一些调整和改变。
第三，转移和升华你的性欲望
转移你的性欲望，核心还是在于，要找到可以寄放性欲望的客体。
如果你是一个成年男性，你必须想方法去认识一个喜欢的女性，因为这样你就可以把性欲望寄托在这个女性身上。
并且可以通过和对方互动，把自己的性欲望疏导出去，这里的互动不仅仅指代发生关系。
你和对方微信交流，一起出去吃饭，一起出去玩，其实在这个过程中，你的欲望无时无刻都在流动着。
这也是为什么经常和女性互动的男性，会比较少的需要宣泄，因为他们本身不存在性欲望的压抑。
最后就是升华我们的性欲望了，升华性欲望的方式有很多。
比如我们经常说的运动，我们的兴趣爱好，把我们性欲望通过这些方式，去转变成为各方面的能力。
我认为自由从来不绝对，自由也有它的边界。
不过，诚如李银河先生所言，“在不妨害他人自由的前提下，性压抑程度越低越好。 ”
所以在不违反道德和法律的情况下，请尽量用合理的方式释放你内心中的性欲望。
閱讀更多 戀愛心理師 的文章
