导语：爬山是很多人都非常喜欢的一项运动，在欣赏各种美景的同时，还可以锻炼身体，陶冶情操，简直就是一举多得。成为众多人群非常喜欢的运动方式之一。
爬山的危险系数较低，是一项集有氧和力量运动为一体的户外运动，在运动量和强度上，都可以根据自己的身体情况来进行具体调节。看似简单的爬山，竟有7个让人惊艳的好处。
1、 骨骼
爬山能加速身体内血液的循环，并帮助骨骼增强代谢，让骨骼的柔韧度有所提升，有效的防止骨质疏松。它也是很好的延缓骨骼衰老的方法，并且可以让血液中的红细胞大量增加，使骨骼造血功能增强。而红细胞是运输氧气的小能手，因此还会大量增加体内的氧气值，让你神清气爽，健康常在。
2、改善神经系统
经常爬山，会让人们处于紧张的神经系统得到改善，让精力更加充沛，工作的效率也大提高，甚至动作也比平时更加敏捷，爬山对脑部供血有着改善的作用，降低身体的疲惫感，让晚上的睡眠质量有所改善。
3、改善心血管问题
在爬山的时候，心跳加快，促进了血液循环，让粘在血液壁上的胆固醇在快速的流动中清除，让心血管问题得到改善。血管也会变得更加粗壮，让血液在流动时更顺畅，心肌的供氧能力也能很好的提高，让心脑血管疾病远离我们。
4、增强消化
爬山需要消耗大量的热量，让我们的胃口大开，改善毫无食欲的消化系统。而且还会增加肠胃蠕动，让消化液分泌量有所增加，也让胃部的营养吸收得到改善。
5、改善呼吸系统
爬山可以提高我们的肺活量，改善肺部换气的功能，让肺部做了一次保养，在运动中，肺部的吸氧能力加强，也为全身器官供氧起到了良好的作用。
6、增强免疫力&心理健康
爬山的人群自身的免疫力更强，从而让感冒和肺部疾病的得病几率降低。爬山是一项走进自然的运动，可以缓解我们的压力，让我们调整心情，重拾信心，让心理更加健康。
7、减肥功效
消耗能量巨大的爬山，自然也可以减肥，爬山强度的可调节性，适用于大部分人群，有良好的减肥效果。
结语：爬山对于身体有着7大好处，是让你全身受益的运动之一，让你的身心都在运动中得到锻炼和升华，这也是它被许多人挚爱的原因，让自己爬的更高，看得更远，走得更稳。
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