在我的文章 中，分析了馬學武的死。
一個國企小領導，出軌被舉報，丟了工作，最後不堪重負，自殺了。
這次我們結合這部電影，瞭解一本書《非暴力溝通》。
1，從馬學武的死，看非暴力溝通的重要性。
2，怎麼使用非暴力溝通。
3，簡單練習，你也能成為非暴力溝通的高手。
1，從馬學武的死，看非暴力溝通的重要性。
電影中，馬學武看起來是因為出軌被抓，名聲掃地，同時又被下崗，而絕望自盡。
但縱觀影片，最讓人絕望的是妻子李寶莉的“毒舌頭”。
良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
她說有鐵飯碗的丈夫是“鄉下人”。
暴擊1000+
當丈夫給搬家工人發煙，表示犒勞時，她說丈夫“犯賤”。
暴擊5000+
當丈夫出軌以後，回家吃飯，她叫丈夫吃菜說：“馬學武，你嫌我做的菜不好吃，去找別的老婆給你做啊。”
暴擊100000+
影片名字取得很走心，《萬箭穿心》。
什麼劍？毒舌之劍。
穿誰的心？馬學武的，兒子的，婆婆的，還有觀眾的。
並非只有動手才是暴力，打架受傷，傷口會癒合。
語言傷害，基本是永久的。
很多事情，過了很久，我們已經記不清了，但那些傷人的話，我們會記得很清楚。
這就是“暴力溝通”的傷害。
李寶莉一直在用“語言利劍”傷害馬學武，而馬學武只是默默忍受，他沒有動手打妻子。
而現實生活中這樣的李寶莉，往往會迎來丈夫的一頓拳頭。
我見過一個女人，結了2次婚，每次都因為家暴離婚。
她覺得世界上沒有一個好男人。
但有個別說動手，連吵架都不吵的男人卻很喜歡她。
於是他們結婚了。
婚後，因為一點雞毛蒜皮小事，竟然吵架了。
女人一直說：“你是不是想打我，我看你就是就想打我，就像xxx一樣，你們都不是好東西！”
“你打我呀，你打我呀，你今天不打我，就不是男人！”
然後，她第三任丈夫也打了她。
暴力溝通只會引起更多的暴力，而不會解決問題。
要解決問題，得使用《非暴力溝通》。
2，怎麼使用非暴力溝通。
在《非暴力溝通》中，給出了四個步驟。
a觀察：說出觀察的結果，到底發生了什麼事？
b感受：說出自己的感受，痛苦？悲傷？沮喪？憤怒？
c需要：體會自己的需要，我需要被理解，需要被接納。
d請求：提出具體的請求，我希望是怎樣的結果。
回到電影中，馬學武出軌被舉報，準備迴歸家庭，飯桌上的對話。
“馬學武，你怎麼不吃啊，是不是嫌我做的不好吃，嫌不好吃，你找別的老婆給你做啊。”
這是一句暴力語言。馬學武只會感受到侮辱和痛苦，不會感受到愛。
換做非暴力溝通，怎麼說？
a觀察：馬學武沒有夾菜，只吃白飯。
b感受：自己做的菜，沒人吃，感到被忽視。懷疑丈夫心思還在小三身上，沒有自信。
c需要：需要被丈夫肯定，需要找到自信，需要丈夫回到自己身邊。
d請求：希望他能像往常一樣吃飯吃菜，最好能誇一下自己，以後和自己好好生活。
太長了。
是的，這只是一個思考過程，真正說出來的話，也許每個人的語言都不一樣。
但重要的就是這個思考過程，明白自己到底想要什麼，再說。
我們總是羞於說出自己的需要，但你試試看，當說出自己的需要，溝通會變得更容易。
槓精有話說：我根我老公說，讓他早點回家，已經是很明確的要求啦，他還是不能早點回家，這非暴力溝通有什麼用？
親愛的，你的“早點”是幾點？你可能認為是10點，而老公可能認為12點前回家就是“早點”了。
所以，提出要求，要注意，說清楚。
"我希望你晚上10點以前回家，這樣在睡覺前，我們還能說會話。我需要你陪我說話。"這便是非暴力溝通。
那麼非暴力溝通是天生的嗎？
當然不是。
3，簡單練習，你也能成為非暴力溝通的高手。
練習❶：區分觀察和評論，只說看見的事件本身。
老公昨天回家太晚---評論。
老公昨天12點20回家---事件。
兒子不愛學習---評論。
兒子回家後，看電視，玩玩具，直到睡覺前才做作業---事件。
我老闆長得真醜---評論。
我老闆長相不符合我的審美---事件。
他是個胖子----評論。
他體重200斤---事件。
“不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。”
當我們先看見事情，而非馬上評價，就離“非暴力”更近了。
練習❷：體會自己的感受和他人的需要。
馬學武，你不吃菜，是不是覺得我的菜不好吃，看不起我？-----惡意揣測他人想法。
我希望馬學武像平常那樣吃飯，這樣大家都不會尷尬。
老闆真不是東西。----人身攻擊。
老闆當著所有人的面批評我，我感覺很丟臉，很沮喪，感覺沒有被尊重。
兒子不好好學習，讓我很傷心。----把自己的責任推在別人身上。
我希望兒子全身心都投入到學習力，但他沒有這樣做。
練習❸：提出請求，而不是命令。
你以後要是不能早點回家，就不用回來了！---命令
我希望你以後能在10點前回家，因為我需要你能陪我。----請求。
你能不能不要再遲到了！----命令
小王，我希望你準時上班。----請求。注意，請求不是求人辦事，而是把我們的需求告訴對方。
你必須關注我，不然你就不是個愛學習的人。----命令
我希望你能關注我，因為我想和你一起成長。---請求。
好吧，我承認，最後還給自己打了個廣告，哈哈。
（作者臉皮有點點厚）
總結一下，非暴力溝通能幫助我們解決問題，改善人際關係，而且可以表達自己真實的感受。
非暴力溝通主要有4個步驟：觀察事件，說出感受，瞭解需求，提出請求。
希望你也能學會愛的語言。
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