其實道理很簡單：你做的不是有氧運動，所以消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。
很多想減肥的人都以為只要運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
不管方法多科學，前提是一定要堅持，任何快速減肥法都是不可信的！
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很多想減肥的人都以為只要運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
不管方法多科學，前提是一定要堅持，任何快速減肥法都是不可信的！
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